市售護眼檯燈3成光照不足!9個照明要點免傷眼

  • 作者 : 康健網站編輯
  • 圖片來源 : 陳德信

如果工作上需要檯燈,蕭弘清建議,將檯燈放置在慣用手的對側,如右撇子就要將檯燈放在左手邊,避免出現暗影;此外,為避免檯燈的直接眩光,可將燈具壓低至眼睛水平下,若還是看得到眩光,就須稍微用紙板遮住。

5.桌面儘量以深色、 粗糙材質為主

桌面儘量選擇深色、粗糙的材質,較不容易出現眩光或反光。過去很多辦公室桌面會使用玻璃桌墊,反而容易出現間接眩光,對眼睛傷害大。

6.不要直接面對或背對窗戶

蕭弘清認為,最好的照明就是天然採光,顏色最自然漂亮,但要小心座位不要直接面對窗戶或是背對窗戶。一般室內閱讀照度約500Lux,窗外太陽在建築正上方時,照度約兩萬Lux起跳,只要照度差了十倍以上,眼睛就容易適應不良。背對窗戶做事,也容易在桌面出現暗影,對比更為強烈,對眼睛也很傷。

因此,蕭弘清建議,辦公桌應與窗戶垂直,讓陽光從側邊進來,這樣桌上照度約2000Lux,與窗外照度相差不到十倍,就可以看書看得舒服、累了抬頭看看窗外也不會刺眼。

7.使用百葉窗,而非窗簾布

若窗戶剛好正對東、西方向,早上、下午太陽直射影響辦公,需要窗簾遮住光線時,蕭弘清會建議使用可調整葉片角度的百葉窗,不管是直向或橫向的百葉窗,只要在太陽直射時,改變角度就可調整陽光進來的亮度。窗簾布則要看透光程度,想遮光時通常只能全遮,效用比較不大。

8.拆掉吊扇,改用壁扇或內嵌進天花板的風扇

許多工作場合、學校、家中客廳都會裝大葉片的吊扇,但這種吊扇會讓光線產生閃爍,就算燈泡裝在吊扇下的款式、或是燈光離吊扇很遠的布置,多少還是會讓空間出現閃爍的情況。若不改善閃爍的燈光,就有可能讓身體不適,嚴重將會引發嘔吐或癲癇。

9.眼睛別對著出風口

除了照明外,醫師也提醒,常吹風容易使眼睛乾澀;若覺得空氣特別乾燥,可以放杯水在桌上,保持空氣濕潤。

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文章出處: Web only 2017-04-18 00:00:00.0

關鍵字: 檯燈、視力、藍光、照明、眩光、燈具、辦公桌、護眼、座位

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