市售護眼檯燈3成光照不足!9個照明要點免傷眼

市售護眼檯燈3成光照不足!9個照明要點免傷眼
  • 作者 : 康健網站編輯
  • 圖片來源 : 陳德信

消基會抽驗市售15款檯燈,宣稱具有抗眩光、光線分布均勻、適合閱讀寫字,更可預防近視的護眼檯燈,但實測竟發現,其中3成檯燈的「照度值」、「照度均勻度」、「演色性」未達水準,並不適合閱讀使用;更有7成業者虛報功率。照明是保護眼睛很重要的一環,專家建議,不管是辦公室、學校或居家,都該調整出對眼睛友善的環境。簡單9大法則,也能減輕眼睛的疲勞!

1.間接照明比直接照明好

間接照明(如圖1)可以有效減少直接眩光(燈光直接進入眼睛)與間接眩光(由螢幕或是玻璃反射的燈光),但因成本較高,需要較多的燈管與燈泡維持亮度。

直接照明較為省錢、有效率,但若使用直接照明,則須小心不要讓燈光投射角度太大(如圖2),選擇投射角度較小(如圖3),或是辦公室常使用的防眩隔板燈具都會是省錢又護眼的選擇。

2.選擇演色性80以上、色溫4000~5000K的燈泡或燈管

台灣科技大學電機工程系教授、台灣照明學會常務理事蕭弘清建議不管選購哪種燈泡、燈管時,看看燈具上的標籤,選擇演色性(CRI、Ra)大於80的燈泡,可以看得漂亮、舒適。至於色溫,夏天可使用高色溫(偏白)的燈光,可以讓辦公室較有活力,冬天則可選擇低色溫(偏黃),讓環境較為溫暖;一般色溫4000~5000K(白光)則適用於四季。

3.避開直接眩光、間接眩光

美國長期研究電腦與視力的知名眼科醫師、企業視力諮詢顧問公司創辦人安索(Jeffrey Anshel)所編撰的《視覺人因工程手冊》提到,辦公室的照明通常都很足夠,反而最容易讓人忽略的就是環境中燈光或物體造成的眩光。「很多人以為環境不夠亮會傷視力,但最傷的其實是眩光,」蕭弘清也說。

檢查你在座位的視野中,是否有直接眩光以及間接眩光:

①在正常工作的姿勢,遮蓋住眼睛上方,若遮住後比未遮蓋較為舒適,就要小心有直接眩光進入眼睛。這時可調整位置或姿勢避開直接眩光,或是燈具加裝遮光板。

②在螢幕前放置鏡子,若從鏡子中看得到燈光或是其他光點,就需要調整螢幕與座位角度。

4.座位別在燈具下

若是在燈光較少的環境時,辦公桌儘量不要設在燈光下方,因為容易產生暗影,而是選擇在兩盞燈具中間下方擺設辦公桌,以減少桌上的陰影而干擾視覺;若是辦公室光源充足,就不需要特別調整。

文章出處: Web only 2017-04-18 00:00:00.0

關鍵字: 視力、座位、照明、眩光、藍光、護眼、燈具、辦公桌、檯燈

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