原來你不是胖,是水腫!

原來你不是胖,是水腫!
  • 作者 : 曾慧雯
  • 圖片來源 : 康健雜誌

你是否苦惱於「喝水也會胖」,甚至「愈運動愈胖」?經常覺得臉腫腳也腫?總是最容易胖在下半身?身上的肉鬆鬆垮垮好像一顆麵龜?

很多人覺得自己胖,努力減肥卻始終瘦不下來,心灰意冷。其實,你很可能不是真的胖,而是水腫!中醫認為,當身體濕氣太重時,最常表現出來的症狀之一就是水腫。

自我檢測:你有這些症狀嗎?

□早上起床時常覺得臉部浮腫

□到了下午,下半身就開始腫,有時腳腫到連鞋子都快穿不下

□吃不多仍然發胖,尤其腹部、臀部、大腿等下半身更容易胖,多屬於西洋梨身材

□常覺得口淡無味、食慾差,因此喜歡吃重口味的食物來開胃

□容易消化不良、胃脹氣

□舌苔白且厚,舌頭上出現鋸齒狀的齒痕

□腹瀉或大便稀軟,常黏在馬桶沖不乾淨

□女性白帶分泌物多,有搔癢感

□經期下腹悶痛,月經滴滴答答拖很久

□經前或早晚量體重時,出現上下1~2公斤的波動

□皮膚經常起濕疹、長痘痘

□筋骨容易痠痛

□平時容易倦怠、懶散,覺得身體沉重不想活動

□嗜睡、頭暈、昏沉,感覺頭部像戴了帽子或裹了濕毛巾

□身上氣味重,例如口氣、腳氣等

如果你發現自己符合3項以上的描述,中醫師說,這就代表體內濕氣太重了,你已經成為容易浮腫的「麵龜」啦!如果不趕快調整改善,不但體重降不下來,濕氣引發的症狀還會蔓延到全身喔!

文章出處: 康健雜誌221期 2017-04-01 00:00:00.0

關鍵字: 虛胖、中醫養生、濕熱體質、飲食建議、濕氣、水腫

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