趕走潮濕!室內設計師教你打造乾爽健康宅

趕走潮濕!室內設計師教你打造乾爽健康宅
  • 作者 : 曾慧雯
  • 圖片來源 : 康健雜誌

台灣氣候潮濕,各地相對濕度動輒超過70、80%,因此,若想排濕抗腫,除了從身體內部袪濕氣,也不可輕忽外在環境的潮濕。

「我年輕時剛搬到台北,借住新店碧潭山上的房子,當時沒錢買床,就打地舖睡草席,結果睡到全身痠痛,」陳旺全親身感受過濕氣對健康的影響,「我把草席拿起來一看,發現底下都潮濕發霉了!這才知道我的頸部僵硬、四肢痠痛,都是因為濕氣太重引起的。」

打地舖、赤腳踩地、淋雨、洗完頭髮不吹乾、衣服棉被沒曬到全乾就使用⋯⋯這些都會讓濕氣由外而內滲透進身體。「天氣一熱,不少人喜歡打赤膊睡在地板上,但地板濕氣會慢慢滲入,時間一久,就成為慢性痠痛的來源,」李思儀說,地下室濕氣重,久住地下室的人若濕氣無法代謝,容易反應在體表,也就是會產生濕疹等皮膚毛病。

濕度太高,也容易誘發過敏。張文馨門診時發現,許多住在多雨潮濕地區的病人,通常都有鼻子過敏的困擾;還有些人去美國、加拿大、日本旅遊都沒事,一回到台灣就開始過敏。

潮濕環境對健康的影響,在現代醫學研究也已經得到證實。研究「氣象健康學」的烏日林新醫院家醫科醫師賴昂廷說,濕度40∼60%是最舒適的狀態,但台灣絕大多數時間都處於70%以上的高濕度狀態;濕度一高,黴菌及塵蟎就容易滋生,誘發過敏、氣喘、鼻竇炎、慢性支氣管炎等呼吸道症狀。而空氣中的懸浮微粒受溫度、濕度及風速影響,冬末春季為沙塵暴主要發生的季節,這也是為什麼台灣有多達三分之一到二分之一的人常過敏發作。

另外,當氣壓或濕度變化過大時,骨關節容易僵硬、腫脹或疼痛,因此關節炎病患在天氣變化時應做好保暖措施。

國外也有研究發現,類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡患者,在雨天時更容易不舒服,使用止痛藥的頻率也提高。

溫度與濕度變化會影響血管收縮。「突然變天、溫濕度劇烈改變時,某些人的頭痛情況易惡化,」他提醒,季節變化時應特別注意呼吸道、心血管保養,尤其小孩、老年人、慢性病患更要特別當心。

文章出處: Web only 2017-03-31 00:00:00.0

關鍵字: 水腫、運動、濕熱體質、虛胖、中醫養生

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