運動前停看聽!掌握3招,成為健康「佼腳」者

運動前停看聽!掌握3招,成為健康「佼腳」者
  • 作者 : 網站編輯

熱愛戶外活動、喜歡運動的你,身體能不能跟上你快樂的腳步呢?

你知道增強肌腱與韌帶的強度,能減緩關節退化的速度嗎?你認為穿舊跑鞋跑步比較好?彎腰、轉身、舉臂,關節就會發出聲響,這是怎麼回事?

想成為健康「佼腳」者,除了了解肌肉關節運作的原理,還有賴平常的用心養成。跟著3大心法:觀察、呵護與實踐,逐步養成正確習慣,讓雙腳陪你日日享受生活。從每日活動、跑步健身、戶外探險到探索世界,全都倍感活力與幸福!

讓幸福持續長長久久,世界正美麗,踩著雙腳快樂探險去!




文章出處: Web only 2017-03-13 00:00:00.0

關鍵字: 關節、跑步、膝蓋、運動、關節保養、運動傷害

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