想練肌肉?照著《康健》圖解這樣練!

想練肌肉?照著《康健》圖解這樣練!
  • 作者 : 楊心怡
  • 圖片來源 : 康健資料庫

想讓運動達到最佳效益,你必須先認識你的肌肉。不同部位適用不同的動作,還有一些動作可以同時訓練到多個肌肉群,事半功倍。一張圖告訴你怎麼練最有效!

文章出處: Web only 2017-03-03 00:00:00.0

關鍵字: 肌肉、彈力帶、壺鈴、啞鈴、重量訓練

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