長途車好睏,6招防「度估」

長途車好睏,6招防「度估」
  • 作者 : 謝懿安
  • 圖片來源 : 康健雜誌

無論返鄉或出遊,最怕塞在車陣動彈不得,讓人精神不濟、呵欠連連。中醫分享提神醒腦祕訣,瞌睡蟲退散,開長途車這樣才安全。

▼開車前

《第1招》危險3時段避免上路

中醫師公會全國聯合會常務理事、執業中醫診所院長朱明添指出,挑對時間上路,也能有效防止打瞌睡。建議以下時段別上路:

1.深夜11點至凌晨3點之間:

此時人體氣血運行至肝膽經,是身體進入休養及修復的開端,好好休息才能使血液回流滋養肝,否則不利肝臟排毒功能,容易睏倦,反應能力也大幅下降。

2.中午12點至下午2點:

有睡午覺習慣的人,這個時間開車容易精神萎靡。

3.下午5點至下午7點:

若開車當天有工作,因為工作勞累了一整天,加上此時為晚飯時間,易有低血糖而出現思維混亂,開車時會急躁或是注意力不集中。

《第2招》中藥飲提神

朱明添建議,可以在出發前1小時,自備具提神功效的中藥材沖泡茶飲,人參、黃耆、枸杞、紅棗都有增強體力及抵抗力的作用。

此外,有些人長時間開車也容易頭暈目眩、視力模糊。可用西洋參、枸杞、菊花等中藥材泡茶飲用,有提神、養肝明目的效果,中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚建議。

擔心路上尿急,不妨提早喝,並且在出發前先如廁。若是想在開車途中喝,則要逐次少量飲用,避免喝下太多水分,造成膀胱負擔。

◎提神茶飲DIY

【人參麥冬茶】

材料:人參10克、麥門冬10克、黃耆20克、炙甘草10克、紅棗5枚、水適量(約2000cc)

做法:中藥材洗淨後用約2000cc的水浸泡半小時。大火煮沸後轉小火煮10分鐘,熄火後燜10分鐘即可。

功效:生津補氣,改善體力。

提醒:感冒、糖尿病、上火發炎、正氣不虛等不宜飲用。避免同時吃蘿蔔或喝茶,影響效果。

【黃耆補氣飲】

材料:人參10克、黃耆15克、枸杞15克、紅棗15克

做法:將中藥材洗淨後,用1500CC的水煮開。

功效:補益脾胃、活化氣血。

文章出處: 康健雜誌220期 2017-02-22 00:00:00.0

關鍵字: 中藥材、漢方茶飲、穴道按摩、提神、開車、香包、音樂、食譜

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