穴位按摩，有效緩解治療不適

★5/21癌症趨勢論壇│抗癌的路上，你並不孤單>>

1.腸胃不適

癌症化療、放療後，常見腸胃不適等副作用，如噁心、嘔吐、食慾不振，甚至腹瀉、便秘，可嘗試按按以下穴道：

↑改善腸胃不適症狀、調理脾胃，能增加食慾。

↑能改善腸胃不適，如脹氣、消化不良、便秘、反胃等。

↑調理脾胃，促進血液循環，增進食欲、幫助消化。

↑鎮靜止痛，和緩胃痛、腹痛，亦能調理腸胃。

↑寧心安神、緩解反胃、消除脹氣、促進腸胃蠕動。

↑幫助腸子蠕動、排除淤積體內的水分。

2.疲憊、昏沉

癌症副作用第一名是癌疲憊，不妨按按以下穴道，可以刺激血液循環，提振精神，其中最特別的是神門穴，不只可以在失眠或者睏倦時，都可以按壓。

↑寧心安神、鎮靜。

↑可刺激大腦，解除疲勞、提振精神。

↑調理氣血，有助血液循環，改善疲倦。

↑調理脾胃，促進血液循環，增進食欲幫助消化。

3.失眠、焦慮

癌症令人恐慌、焦慮甚至導致輾轉難眠，平撫情緒，可以試著按摩下面的穴位：

↑緩解心悸、心慌，寧心安神。

↑鎮靜安神，提神、改善憂鬱、失眠、神經衰弱。

↑鎮靜安神，提神、改善憂鬱、失眠、神經衰弱。

↑止痛、行氣。

↑穩定焦躁的情緒。

↑補虛、調節消化系統。

↑寧心安神、鎮靜。

↑調節內分泌，以及肝、腎、脾經。

↑補益心腎，健脾養血。

↑幫助睡眠，改善頭暈、頭痛、心悸。

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一分鐘醫學教室：按壓穴道到底幾次最好？

目前中醫界並沒有準則，但共識是按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分鐘。