十大名醫教你防失智

十大名醫教你防失智
  • 作者 : 聯合報系願景工作室
  • 圖片來源 : 康健雜誌

十大名醫教你防失智。

1.王培寧/台北榮民總醫院一般神經科主治醫師 

吃素缺乏B12失智更易找上門 

失智症是許多老年人擔心的疾病,知道多吃蔬果有益,有人在退休前就開始吃素。其實吃素也需要注意營養均衡。

無論老年人或年輕人,吃素都建議吃蛋奶素,蛋中有人體不可或缺的維生素B12,維生素B12可維繫神經系統運作,若缺乏維生素B12,更易罹患失智症。 

老年人也不適合體重過輕,據研究,六十五歲以上的老年人,BMI建議維持在廿至卅左右,中年人應避免太胖,若中年就罹患心血管疾病,失智風險也會增加。(記者陳雨鑫╲整理) 

2.徐文俊/桃園長庚紀念醫院失智症中心主任 

避免失智症 先護心血管 

二○一二年全球每四秒就會有一人罹患失智症,二○一五年失智時鐘加快速度,每三點二秒就有一人會罹患失智症,全球至少已經有近千萬人罹患失智症。 

失智症雖無藥物治療,但已知危險因子, 如少油炸、菸酒等,避免罹患三高、心血管疾病。一旦血管出問題,神經細胞跟著受影響,糖尿病患罹患阿茲海默症機率高於一般人。 

除了預防危險因子也要增加保護因子, 無論幾歲都應要定期運動、多社會參與、多閱讀等 。家族有失智症等認知功能障礙病史,建議半年檢查一次。(記者陳雨鑫╲整理) 

3.陳亮恭/台北榮民總醫院高齡醫學中心主任

跳舞吧!動腦動腳⋯防失智最好

過去文獻中發現,飲食習慣中攝取較多蔬果與魚類的人,罹患失智症風險較低。要符合台式地中海飲食,多種類型的蔬果不可缺少,並多以魚類作為主要蛋白質來源,這對海島型的台灣而言,更具有優勢。食用油以苦茶油、橄欖油最好,而豬油的飽和脂肪酸比率較高,須酌量。

文章出處: Web only 2017-02-20 00:00:00.0

關鍵字: 醫療、失智、阿茲海默症、飲食習慣

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