內向人的心聲:「唉,又要過年了!」

內向人的心聲:「唉,又要過年了!」
  • 作者 : 楊心怡
  • 圖片來源 : shutterstock

每年到了這個時間,很多人就開始頭痛:要跟一群久違且不熟的親戚長時間相處,回應一些直白得令人尷尬的「關心」......,對生性害羞、內向的人,這種場合想必更是讓人心神耗弱。

從聖誕節、跨年,一直延續到農曆新年,這股濃濃的過節味對內向(introverts)的人來說,可能反而是重重的壓力。

他們需要做好準備,預先「充電」來應付過節:


不過,內向的人也不是完全排拒所有社交活動。漫畫家Debbie Tung在臉書上開了一個「Where's My Bubble(我的泡泡在哪?)」粉絲頁,用許多幽默詼諧的漫畫,呈現像她這樣個性內向的人,為了安度某些不得不為的社交場合,得備齊哪些必備品:一本好書、茶、(有網路的)筆電、一套舒服的居家服、大自然、塗鴉本,最重要是一個人的時光。

當然,她們偶爾也會參加一些不那麼難過的社交場合,但Debbie畫出了俏皮的OS:參加完這幾場,總算能有個交代了!我努力掙得了「孤獨零用金」,下次有邀請時,就可以提領出來當作拒絕的籌碼。

你也是有點內向的人嗎?但過年這種場合又不得不面對。可以在家先預演一下該如何應對、寒暄,找家人當擋箭牌,或是短暫離開房間透透氣,再加入;也可以帶本好書、準備一些好聽的音樂,當成事後紓壓、轉換心情的小工具。台北市立聯合醫院松德院區一般精神科研究醫師蔣立德提醒,「焦慮一定會過去,每次與外界的互動,都是一個成功社交、面對自己的全新經驗」。

今年年假並不長,趁空休息,充飽電再面對!新年快樂!

漫畫出自:Debbie Tung "Where's My Bubble" 

延伸閱讀:

過年8Tips,「老梗問題」這樣回!

文章出處: Web only 2017-01-25 00:00:00.0

關鍵字: 親戚、過年、老梗問題、圍爐、團圓飯

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