痠痛貼布非萬能,亂貼亂用萬萬不能

痠痛貼布非萬能,亂貼亂用萬萬不能
  • 作者 : 康健網站編輯
  • 圖片來源 : 鄭佳玲繪

大掃除累了嗎?長時間同一個姿勢,總覺得腰痠背痛,第一個想到的解方,就是拿痠痛貼布來止痛。汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯發現,有五成被痠痛困擾的民眾,會自行選購貼布來紓解疼痛感,但其實導致痠痛的原因非常多,光是靠貼布,治標不治本。

痠痛貼布不是不能用,要用對才有效
 
新光醫院復健科主任謝霖芬表示,痠痛貼布最大的優點是安全性高、副作用低;市面上的痠痛貼布可分為中藥及西藥貼布2種,中藥痠痛貼布可以分為含冬綠油(有效成分是水楊酸鹽,有消炎止痛功效)、辣椒素(溫熱型貼布)、薄荷(涼感型貼布)等成分;西藥痠痛貼布主要成分通常為非類固醇消炎止痛藥。
 
如果是因為肌肉疲勞、肌腱發炎、急性拉傷等狀況引發的痠痛,塗雅雯指出,痠痛貼布確實可以做為輔助治療的選擇。但如果是因為 上班族久坐姿勢不正確 造成的問題,或上了年紀的長輩因為脊椎退化、穩定性不夠,再加上肌肉流失、肌耐力不夠,身體無法有效支撐腰椎造成的痠痛,就應請尋求復健科醫師協助,釐清原因後再制定適合的紓緩疼痛方案。
 
狀況1/運動後引起的痠痛(乳酸堆積)
 
想要緩解 這類痠痛 ,最重要的是適度休息,並熱敷痠痛處促進血液循環,讓乳酸排出。若手邊沒有熱敷的工具,也可以使用溫熱型貼布搭配局部肌肉按摩,刺激微血管擴張加速血液循環,緩解痠痛症狀。
 
狀況2/網球肘、媽媽手(肌腱發炎)
 
一旦姿勢錯誤使力不當,讓手肘外側伸直肌群,或是手腕側邊拇指腱腱鞘發炎疼痛,就會出現網球肘或媽媽手的狀況。疼痛程度若較輕微,可以貼有消炎止痛效用的貼布,緩解發炎的狀況。但若休息1至2天後,疼痛狀況依然持續,這時就需要儘快就醫檢查。
 
狀況3/落枕(頸部肌肉拉傷)
 
如果是因為睡覺姿勢錯誤而導致的急性肩頸肌肉攣縮疼痛,當下可以用溫毛巾或溫熱型貼布熱敷痠痛處,第2天疼痛狀況通常能緩解。若第2天疼痛的狀況不但沒有緩解,疼痛的狀況還加劇,這時就要就醫檢查,看看是否為其他頸椎疾病導致的疼痛。

文章出處: Web only 2017-01-24 00:00:00.0

關鍵字: 疼痛、 落枕、 、痠痛、 肌內效、 肩頸痠痛、 貼布

喜歡這篇文章嗎?你可以...

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
更多服務

讀者服務專線:886-2-2662-0332 服務時間:週一~週五:9:00~17:30 最佳瀏覽器:IE9以上版本、Firefox、Chrome

Copyright © 2017 康健雜誌. All rights reserved. 版權所有,禁止擅自轉貼節錄