踝關節扭傷,第一時間該做什麼?

踝關節扭傷,第一時間該做什麼?
  • 作者 : 編輯部
  • 圖片來源 : 康健雜誌

根據資料顯示,足踝關節扭傷(俗稱翻腳刀)是最常見的運動傷害,約佔所有運動傷害的40%,其中約55%踝關節扭傷者未尋求專業的治療,扭傷往往被低估,台中榮總骨科部醫師王舜平指出。

發生原因包括運動傷害、走路跌倒、上下樓梯踩空、缺乏熱身運動就進行籃球急停或跳躍的動作、車禍撞擊、高處墜落等。當外力超越人體韌帶組織所能承受的強度時,就會造成損傷,輕者僅有部份韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關節囊附著處的骨質撕脫,甚至發生關節脫位,王舜平解釋。

臨床上以外側韌帶損傷較常見。外踝較內踝韌帶長且較薄弱,使足內翻活動度較大,其臨床表現是外踝部疼痛、腫脹、走路跛行;有時可見皮下瘀血;外側韌帶部位有壓痛;要求病患足內翻時,會引起外側韌帶部位疼痛加劇。

踝關節算是相當穩定的關節,一般踝部韌帶受傷後,仍然保有一定的穩定度,當韌帶受傷了卻沒有得到適當的癒合,將會造成韌帶以疤痕組織導致韌帶延長鬆弛。支持的力量會變差,運動時又更容易造成韌帶受傷,如此惡性循環,導致踝關節造成慢性不穩定。

避免產生踝關節扭傷產生的後遺症, 如重複性扭傷、慢性踝關節不穩定, 最後導致踝關節退化,最重要的關鍵就是正確處理第一次的踝關節急性扭傷。

急性(24小時)踝關節受傷的病人應依PRICE原則處理,主要包括:

●保護(Protection): 確認四周環境安全性,並對損傷情況做初步判斷與處置 (確認是否有脫臼或骨折),避免意外的第二次傷害。

●休息(Rest): 不要再勉強使用受傷的關節。

●冰敷(ICE): 讓血管收縮使出血減少,有效降低關節腫脹,且能抑制疼痛感,達到止痛效果。

●壓迫(Compression): 利用彈性繃帶包紮壓迫,減少出血量,降低關節腫脹。

●抬高(Elevation):讓 血液回到心臟,減少患部的血液流量,達到止血消腫的功效。

文章出處: 康健雜誌特刊39期 2013-09-15 00:00:00.0

關鍵字: 韌帶、扭傷、翻腳刀、緊急處理、骨折、足踝關節、脫臼、運動傷害

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