為什麼肩頸痛經常找上我？

造成的原因可能是： 拉傷、扭傷；或無明確的受傷史，卻有累積性的傷害，如主婦、老師等對某些部位過度使用、過勞。

當肌腱發炎，疼痛會令人不敢動、關節受限，以致即使被人拉動也舉不起來，如果已經僵硬、且有沾粘性的關節不靈活，就是所謂的五十肩。

老師的工作雖然不粗重，但因為抬高舉手的機會非常多，也容易有肩頸過勞的症狀發生。

建議多找機會休息，學習放鬆，做一些肩部的伸展運動，輕柔按摩．必要時服藥救急，一般都可以在兩星期內緩解，除非肩膀已經僵硬，那就要有點耐心，急不得的。

萬一情況一直沒改善，也要小心肩膀旋轉肌袖破損的可能。

通常遇到重大的外傷時，可能造成韌帶或肌腱斷裂，但，對於年紀大、做家事多、有過勞等累積性傷害的慢性肌腱發炎者，即使沒有大力傷害，肩膀也可能因使用不當、扭轉等因素，發生旋轉肌袖破損（俗稱筋斷裂），可透過關節鏡、超音波或核磁共振檢查。

旋轉肌袖破損若不嚴重，只要能多休息，並做溫和運動，是有可能自然修復，但並不容易好，因為可能常常不小心碰到痛處，加重傷害；若破損嚴重，要考慮開刀治療。

此外，肩膀頸部疼痛也可能是椎間盤突出或頸椎關節退化所致，原因也許是退化性關節炎或骨質疏鬆。

因為頸椎表面彼此摩擦，導致僵硬和疼痛，自然會拉緊頸部的肌肉以避免痠痛部位移動，這種緊張的壓力會產生疼痛，也會誘發疼痛的筋攣。

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