工作害我肩膀關節痛

工作害我肩膀關節痛
  • 作者 : 編輯部
  • 圖片來源 : 康健雜誌

小陳在加油站工作,每天舉油槍次數頻繁,手臂和肩膀關節處會疼痛,舉到某個程度就會痛,這種刺痛感讓他很難受。

工作時如果有重複性的動作,例如加油的動作,或書店搬運書籍上上下下,都容易造成肩關節部位包含二頭肌與旋轉肌群的過度使用,導致肌肉拉傷或肌腱發炎。

如果是舉油槍到某種角度後才會刺痛,更有可能是肩關節旋轉肌群的問題。這是因為工作引起的,當然要先從加油的動作開始調整。

首先,建議要儘量避免任何會導致疼痛的動作, 即使是工作中,可以利用身體旋轉或是稍微踮腳尖來完成加油的動作,同時也要避免單純手臂後舉的動作(例如面對車子,手往後伸去操作油槍)。

其次,平時可適度熱敷, 如果狀況仍未改善,就應該就醫接受積極治療。

版權所有,本刊圖文非經同意不得轉載或公開傳播。

文章出處: 康健雜誌特刊39期 2013-09-15 00:00:00.0

關鍵字: 二頭肌、旋轉肌群、肌肉拉傷、肌腱炎、肩關節

喜歡這篇文章嗎?你可以...

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS