中醫緩解生理期不適

中醫緩解生理期不適
  • 作者 : 謝懿安
  • 圖片來源 : 鄭佳玲

每個月都要面臨一次的生理不適,看似女性無可避免的宿命。好消息是,透過中醫調理與改善生活作息,生理期也能舒服過。

看著月曆上日子一步步逼近,每每想到就冷汗直流,祈禱這次能夠順利度過⋯⋯這可不是什麼人生大事將至,而是許多女性每個月都要面臨一次的困擾──生理不適。

雖然做了種種檢查,確定子宮、卵巢都健康,但每次月經來都要忍受乳房脹痛、小腹悶痛、水腫、拉肚子、腰痠背痛⋯⋯,光是腦海中浮起的難耐感,就對心理造成不少壓力。

「如果是『平人(健康的人)』,月經來不應有不舒服的感覺,」台北市立聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉一語道破,可能讓長年備受經痛折磨的女性驚訝不已。事實上,中醫認為,月經期間種種不適的狀況,代表相對應的五臟六腑某個地方有弱點。「不通則痛」是中醫的基本觀念,經絡或是臟腑氣血不暢通,就容易產生痛症。

林俐嘉指出,現代人因為作息不正常,飲食高油高鹽,幾乎都處於亞健康狀況。雖然還不到中、西醫認定的生病,但身體較弱的部位會出現不適感。此時若能做好調理,就能避免未來走入疾病。

舉例而言,許多不孕症的婦女,年輕時期的月經就不大順暢,也會伴隨很多不適感。因未能提早調理,等到想要懷孕時,需要花更大力氣受孕。經期不適,久了以後也可能造成器官病變,如子宮內膜異位、子宮肌瘤等問題。

《康健》專訪婦科中醫師,解析6種常見的生理期不適原因,並提供保養方法,生理期也能舒服過:

【困擾1:臉冒痘痘、口臭】

成因-體質燥熱。

治療-用清涼降火中藥祛除體內的熱。

提醒-避免用四物湯、八珍湯補身體,以免愈補火氣愈大。少吃辛辣高油食物,要有充足睡眠。

【困擾2:乳房脹痛】

成因-乳房腫脹甚至有疼痛感,常見是屬於「脾虛水聚」、「痰濕」體質;如果是乳頭敏感、痛不可觸,通常是「肝鬱氣滯」、「肝鬱化火」體質。

文章出處: 康健雜誌218期 2017-01-01 00:00:00.0

關鍵字: 穴道按摩、運動、經前症候群、簡易體操、生理期、中醫調理、飲食習慣、生活作息

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