免疫有缺口,致命流感下毒手

免疫有缺口,致命流感下毒手
  • 作者 : 廣告企劃製作

從疾管局統計資料中看出,上一季流感季中壯年感染重症確認病例數量大幅提升,25~49歲的成年族群,更往往自恃體壯而輕忽流感威脅,導致流感重症致死率逼近8% (1)!尤其目前更冬季的台灣流感高峰期,你的態度就決定抵抗力的強弱,千萬別輕忽而輕易地成為防疫漏洞!專家指出,每日補充八大關鍵營養素,教你如何身陷流感疫區不發病!

國民營養調查:全民營養素攝取不完整
專家:營養不完整 恐出現防疫漏洞


專家進一步指出,忙碌外食上班族很難靠食物完整攝取這些營養素,根據2015年飲食認知行為調查,上班族外食空熱量食物比重高,達到國健署每天蔬果579飲食建議的僅有一成 (3)。而國民營養調查亦顯示,能協助免疫力提升的八大營養素中,對於免疫細胞製造與代謝尤其重要的維生素E和鋅,不分年齡、近七成民眾卻普遍缺乏!建議可以每天補充一顆綜合維他命達到營養完整,提升免疫力,補足免疫漏洞!

免疫力八大營養素,完整防護對抗流感

在流感高峰之時,個人免疫力是否能夠抵抗流感的侵襲是關鍵,免疫力下降、防禦性機制出現漏洞,將可能增加感染流感的機率。施打流感疫苗、正常作息、運動、及完整營養都是提升免疫力最直接的方式。記得每日完整補充八大協助免疫力提升的營養素,層層防護,增加免疫戰力!

到底什麼是營養素中重要的「免疫力八大營養素」?專家指出,有八種關鍵營養素與免疫系統息息相關,當病毒侵入人體時,可以提升免疫系統的防禦力,進行層層防護:

第1步阻擋: 維生素A及C
皮膚、黏膜是人體防護系統的高牆,是不可缺少的最關鍵基本防禦。病毒入侵時,維生素A可維護黏膜健康,阻擋有害微生物入侵。當病毒進入體內,維生素C會幫助身體對抗或阻止病毒的感染。

第2步防禦: 維生素B6、鐵、硒
接著,白血球及自然殺手等細胞會進行防禦,而維生素B6、鐵、硒對於此些細胞的製造即扮演了關鍵角色。

第3步攻擊: 維生素C、維生素E
若病毒持續存在體內時,人體的抗體及T細胞會持續攻擊已被感染的細胞,使病原無法蔓延。而充足的維生素C、維生素E有助促進T細胞的活動。

另外,維生素D及鋅則在整個免疫過程中,協助免疫細胞的代謝與複製。如此一來,才能確保完整防護,免於流感威脅。

教你懂免疫力八大營養素:
營養素 功用
維生素A               維護眼睛、鼻子、口腔、肺部和胃腸道的黏膜
維生素B6       製造抗體及白血球的重要營養素
維生素C  刺激身體製造干擾素及分泌甲狀腺素,前者破壞病毒,後者加快防禦身體的T細胞活動
維生素D   參與免疫細胞功能與代謝,協助免疫細胞正常運作
維生素E  有助於抗體製造與T細胞活動,以清除病毒、細菌及癌細胞
免疫系統需要鐵製造淋巴球和自然殺手細胞以預防感染
可以刺激白血球活力﹐增加抵抗力及甲狀腺素分泌
鋅  調節複製基因的蛋白質,使細胞得以正常複製

一天一顆綜合維他命, 啟動免疫力關鍵

以上這些可以提高免疫力的營養素、礦物質,大多可以從食物中攝取,但依舊會有漏網之魚,要解決這樣的問題,建議最簡單的補給方式,就是每天補充一顆綜合維他命!營養完整,維持免疫細胞及免疫系統活力,補足免疫漏洞!進而提升體內免疫戰力以防範流感病毒入侵。
 

文章出處: 廣告企劃製作 2017-01-12 00:00:00.0

關鍵字: 免疫、流感、營養

全文完,喜歡這篇文章嗎?立即追蹤:

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS