入冬最低溫!立即掌握2個保暖重點部位

入冬最低溫!立即掌握2個保暖重點部位
  • 作者 : 康健網站編輯
  • 圖片來源 : 周書羽

低溫容易刺激鼻腔、氣管,連帶誘發呼吸道問題,特別是有慢性阻塞性肺病、氣喘問題的人,吸入寒冷乾燥的空氣,容易使支氣管收縮,排痰動作不順,久了容易造成氣管發炎或肺炎 ,因此天冷時,最好隨身準備帽子、圍巾或披肩保暖。

● 戴帽子:
有研究指出,當氣溫低於15℃時,有三分之一的身體熱量是從頭部散失的,戴帽子可以保護身體維持溫暖。
 
● 有領襯衫或高領衣服:
冷風一吹,許多人就會下意識地抓緊領口,減少寒氣入侵胸口。因此低溫時,最好穿著領口蓋過鎖骨中央點的衣服,少穿低領、無袖的上衣,縮小脖子胸口外露面積。
 
● 圍巾或大披巾:
經常手腳冰涼的人,或感覺冷時,圍巾可用來隔絕冷空氣,包覆肩頸保暖。台灣冬天常無預警地飄下冷冷細雨,披肩還可充當臨時雨衣,少淋雨受風寒。
 
幾個重點部位暖了,全身也就會跟著暖
 

保暖是有秘訣的,首先,手足四肢要暖。 手腳容易冰冷的人,外出時不妨穿戴手套厚襪禦寒 。其次,上背部要特別注意保暖 。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示,人體軀幹的正面比較不怕冷,易受寒的其實是背部;從頭部後前方的風池穴,往下到風門、肺俞這一段都算是上背部,不能受到風寒,許多有經驗的登山客都會在肩頸處掛一條毛巾,可以遮陽也能擋風。
 
此外,最快速的保暖法就是動一動;也可酌量食用辛辣食物,以及芝麻、核桃等堅果類食物,有助於血管擴張;還有一個好方法是泡腳,有些人晚上會因腳太冷而睡不著,這時只要用比體溫高一些的溫水泡泡腳,很快就會全身暖和、變得好睡了。
 
不過冬季保暖時,有些特殊族群應該特別謹慎。馬偕紀念醫院家庭醫學科主任鄒孟婷叮嚀,糖尿病患者的末梢循環不好、神經感覺退化,手腳皮膚對冷熱的感覺不靈敏,冬季保暖時要小心別被燙傷了。

6種圍巾打法,讓你3分鐘馬上學會!
 

關於低溫保暖的資訊,看更多>>
泡湯,小心泡出皮膚病
5招超實用小撇步!擺脫手腳冰冷
中醫師3祕訣 教你正確「暖湯」進補

文章出處: Web only 2016-12-28 00:00:00.0

關鍵字: 氣象、冷氣團、低溫、天氣、寒流、溫度

全文完,喜歡這篇文章嗎?立即追蹤:

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS