歐盟高齡政策重要推手米契爾:主導自己的老化過程,才是真健康

歐盟高齡政策重要推手米契爾:主導自己的老化過程,才是真健康
  • 作者 : 宛家禾
  • 圖片來源 : 林后駿

怎樣才算健康的老年?光是不生病,已不能算是健康。內心強韌、身體仍維持高功能,能主導自己老化的過程,才算真正的健康。

歐盟老年醫學會前理事長、世界衛生組織全球老化與健康報告作者之一米契爾(Jean-Pierre Michel)在 2016《康健》高齡國際趨勢論壇 中指出,目前全球最新的老化觀念已從單純的疾病預防,演進到內在的心靈健康與身體外在功能的良好發揮。
 
米契爾表示,內在的健康就是每個人都有能力主導自己老化的過程。「我們(的內心)要去考慮如何跟外界環境互動,發揮身體的功能,這就是內在健康力的發揮,」他說。
 
環境互動則牽涉到個人與家庭、社會的參與,都會影響人們可否健康老化。
 
米契爾補充,「內心的韌性也是內在健康力的一環,」也就是個人與社會之間的互動。「個人在早期就要建立自己的內在健康,多跟社會互動,才有辦法在老年持續做想做的事情,」他建議。
 
此外,人們也應養成終身學習的習慣,並保持心理上對社會的適應力,才能培養良好的內在健康。
 
此外,身體機能仍維持活躍也相當重要。
 
米契爾表示,過去所謂的健康老化只著重在病痛的預防,也就是讓年長者免於疾病、受傷及疼痛的發生,不過隨著社會演進、醫療發達,現在的老年觀念已不再只是不生病,而是功能的維持,要能自理生活、參與社會各項活動。
 
適當的營養並減少含糖飲料的攝取、預防肌少症、減少久坐的生活習慣、規律的運動、不抽菸,減少飲酒量等,都有助身體功能的維持與發揮。
 
值得一提的是,來自法國的米契爾並不認為健康老化一定要嚴格不碰酒,例如法國人把飲酒當成一種享受,對心理健康也有好處,但前提是得適量飲酒。
 
另外,在中年時期若有肥胖、健檢指數不正常,老了也容易失智、失能。
 
米契爾也呼籲,應建立對年長者友善的環境,如大眾運輸工具、居家及室外空間廣設輪椅斜坡道,使行動不便的老人家願意出門;整體社會也應為長者營造尊重且鼓勵參與的氛圍。

文章出處: Web only 2016-11-23 00:00:00.0

關鍵字: 身體機能、2025、終身學習、超高齡社會、米契爾

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