週三18度!6訣竅慎防氣喘發作

週三18度!6訣竅慎防氣喘發作
  • 作者 : 康健網站編輯
  • 圖片來源 : 康健雜誌

最近早晚溫差大、入夜後氣溫驟降,容易造成人體不適。中央氣象局表示,受到東北季風增強的影響,明日(23)開始至週五,北部低溫將下探18度。除了做好保暖外,台南市佳里奇美醫院胸腔內科主治醫師廖光明也提醒民眾,有呼吸道疾病的患者需多加注意,特別是氣喘病患,溫差大容易導致氣喘發作,不可不慎!

氣喘是指氣管接觸到過敏原產生過度反應,像是接觸到冷空氣、過敏原、空氣污染、呼吸道感染等,造成支氣管壁的肌肉易收縮、阻塞,空氣流量減少等。常見症狀包括咳嗽、胸悶、呼吸喘、哮鳴聲、呼吸困難等,容易在清晨或夜晚發作,與晝夜溫差大也有關。

嚴重的氣喘可能會出現劇烈咳嗽、冒冷汗、呼吸費力困難、甚至呼吸衰竭而猝死。根據台灣衛生單位統計,18歲以上成人發生氣喘的比例,大約每100人中有8人,算是常見呼吸道疾病。

預防氣喘6訣竅
 
1.氣溫變化時保暖:
外出戴口罩,以免吸入太冷空氣誘發氣喘。
 
2.吸低劑量類固醇:
平時每天早晚吸入低劑量類固醇鼻噴劑。類固醇劑量很輕,對身體不會有太大負擔卻可減少發作。
 
3.運動前熱身吸藥:
運動前30分鐘吸氣管擴張劑,並至少熱身15分鐘。
 
4.避開花粉:
要避開到花粉多的地方旅行。
 
5.外出旅行可自備防枕頭:
避免投宿於空調蓋滿灰塵或潮濕發霉的旅館。
 
6.養肺藥膳:
中國醫藥大學學士後中醫系副教授蔡金川建議,可以至中藥行買「三九貼」敷背,或用黃耆、當歸、小茴香、粉光蔘、紫河車等藥材,加上排骨或雞腿熬湯,是一道溫和的養肺藥膳。
 
按摩3穴位 養肺顧氣管

以經絡養生看,肺與大腸相表裡,互相影響,因此養肺顧氣管,可按摩這兩條經絡上的穴位:



●合谷穴:
大腸經上的穴位,容易按壓,有助清熱祛風。
穴道位置:手掌虎口根部,近骨頭處
 
●少商穴:
肺經上的穴位,能緩和咽喉疼痛。
穴道位置:大拇指指甲根部
 
●迎香穴:
過敏性鼻炎、常鼻塞的人可按迎香穴,有助清熱、通鼻竅,或是按摩鼻樑兩側,也有助舒緩鼻塞不適。
穴道位置:鼻翼外緣,眼珠中心點直下的法令紋處
 
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文章出處: Web only 2016-11-22 00:00:00.0

關鍵字: 氣喘、溫差大、養生、穴位、過敏性鼻炎

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