研究:心跳愈快壽命愈短!每天健走15分鐘能改善

研究:心跳愈快壽命愈短!每天健走15分鐘能改善
  • 作者 : 謝懿安

心跳幾下才是健康?最新研究可能要讓你跌破眼鏡。國家衛生研究院研究員、中國醫藥大學講座教授溫啟邦表示,從心跳每分鐘70下開始,每多一拍,平均壽命恐減少4個月。

心跳愈快,可能少活幾年。國家衛生研究院研究員溫啟邦分析美兆健康管理機構1994年來累積近200萬筆健檢資料發現,扣除吸菸、高血壓、膽固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高風險族群,剩餘數據顯示, 心跳每分鐘超過70下就算心跳偏快,可能會造成壽命減短。

溫啟邦指出,測量心跳的方式是平躺五分鐘、休息後的心跳。最健康的心跳應維持每分鐘60下左右,之後則有減壽風險。心跳每分鐘70~89下,平均減壽3年6個月;每分鐘90~99下,減少8年;超過100下,恐縮短13年壽命。

這次研究首度證實,心跳偏快是造成壽命減短的重要因子。他解釋,心跳每分鐘90下的人,比起60下的人,20年後將多跳3億下,心臟負荷更大,很可能是減壽原因。

新光醫院一般醫學科及心臟內科主治醫師洪惠風表示,這項研究結果十分有趣,臨床上有些藥物如氣喘藥物使用時,會讓心跳加速,後來也證實對身體可能有傷害。

「從動物界來看,也是如此,」他表示,國外研究發現哺乳類動物一生的心跳總次數基本上相同,大約是7.3億次,心跳愈快,相對壽命愈短。舉例來說,小鼠心跳每分鐘500下,平均壽命僅3年;貓、狗的心跳每分鐘100下,壽命約10多年;鯨魚的心跳每分鐘15~20下,可活到80年以上。

人類則較為特別,一生總心跳可達25億次。是否與其他哺乳類相同,心跳愈慢壽命愈長,這項結果或許能啟發更多後續研究。

溫啟邦指出,天生基因、後天的生活作息、飲食習慣或身體經常處於急性或慢性發炎狀態,都可能造成心跳偏快。好消息是,這項結果有機會透過運動翻轉。

溫啟邦認為,心跳偏快還不到疾病層次,不需要恐慌吃藥,但可以從最簡單的運動改善。研究調查發現,心跳每分鐘80~89下的人相較於心跳60下,平均壽命會縮短5歲。但同樣心跳每分鐘80~89下的人中,經常運動會比不運動的人增加5歲,顯示運動能去除壽命減短風險。

文章出處: Web only 2016-11-10 00:00:00.0

關鍵字: 健走、心跳

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