啟動臟器自癒力!掐指甩手經絡操

啟動臟器自癒力!掐指甩手經絡操
  • 作者 : 李嗣涔
  • 圖片來源 : 康健雜誌

前臺灣大學校長李嗣涔博士30年親身實證──看不見的「氣」,是新時代解百病的救星!《科學氣功》書摘試閱:

(★11/6康健樂活節/楊定一全人團隊 教你用「螺旋舞」找回快樂人生>>>)

掐指甩手經絡操


【功效】 使氣行全身,通全身經絡。啟動臟器、血管、呼吸系統的自癒力。
【時間】 全套10~15分鐘。

Step1預備動作

雙腳打開與肩同寬呈站姿,雙手掌心向下,平舉到胸前。



Step2掐食指,前後甩手

雙手平舉時,用大姆指掐「食指指腹」,前後甩手4次。

Step3掐指甩手,同時下蹲

第5次向前甩手後,向後甩手時,配合雙腳自然下蹲,再恢復成雙手平舉站姿,即完成1回。

【次數】重複循環step2~3動作,共做10回。



Step4掐中指,前後甩手

雙手平舉時,用大姆指掐「中指指腹」,前後甩手4次。

Step5掐指甩手,同時下蹲

第5次向前甩手後,向後甩手時,配合雙腳自然下蹲,再恢復成雙手平舉站姿,即完成1回。

【次數】重複循環step4~5動作,共做10回。



Step6掐無名指,前後甩手

雙手平舉時,用大姆指掐「無名指指腹」,前後甩手4次。

Step7掐指甩手,同時下蹲

第5次向前甩手後,向後甩手時,配合雙腳自然下蹲,再恢復成雙手平舉站姿,即完成1回。

【次數】重複循環step6~7動作,共做10回。



Step8掐小指,前後甩手

雙手平舉時,用大姆指掐「小指指腹」,前後甩手4次。

Step9掐指甩手,同時下蹲

第5次向前甩手後,向後甩手時,配合雙腳自然下蹲,再恢復成雙手平舉站姿,即完成1回。

【次數】重複循環step8~9動作,共做10回。



本文出自 《科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病》 ,三采文化出版。

文章出處: 三采出版 2016-11-01 00:00:00.0

關鍵字: 李嗣涔、科氣氣功、經絡、甩手、養生

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