「憂思」易傷神,壞情緒4解方

「憂思」易傷神,壞情緒4解方
  • 作者 : 謝懿安
  • 圖片來源 : 陳德信

《素問. 舉痛論》思則氣結《靈樞. 本神》怵惕思慮者則傷神,神傷則恐懼流淫而不止。

每日上班有開不完的會,主管彷彿有交辦不完的事項;回到家除了擔心房貸籌不出來,孩子下個月的學費又要開始張羅……

憂愁多的人,代表也會容易想太多,非常傷神,氣就會在身體裡打結。

解方

1 氣的調整: 可以把注意力從煩惱的事情轉移,專注去做另一件事,調呼吸就是很好的辦法。

2 移情作用: 脾屬土,主思。五行之中木可以剋土,肝屬木,主怒。透過提振情緒,或是給一點情緒刺激,能讓人從思慮煩惱中跳脫。

3 音樂調節: 憂愁煩惱多,可聽歡欣、喜悅、朝氣如同春天百花爭鳴,屬於快板或稍快板音樂。推薦:舒曼《春》、帕海貝爾《卡農》。

4 穴位按摩:

腦空: 頭部枕外隆凸上緣外側,頭正中線旁開2.25寸



太衝: 足背側,第1、2趾蹠骨連接部中央



足三里: 正面膝眼下方3寸(四指幅寬)

文章出處: 康健雜誌215期 2016-10-01 00:00:00.0

關鍵字: 壞情緒、穴位、恐懼、憂思、按摩

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