「憂思」易傷神，壞情緒４解方

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作者：謝懿安
圖片來源：陳德信

《素問．舉痛論》思則氣結《靈樞．本神》怵惕思慮者則傷神，神傷則恐懼流淫而不止。

每日上班有開不完的會，主管彷彿有交辦不完的事項；回到家除了擔心房貸籌不出來，孩子下個月的學費又要開始張羅……

憂愁多的人，代表也會容易想太多，非常傷神，氣就會在身體裡打結。

解方

1 氣的調整： 可以把注意力從煩惱的事情轉移，專注去做另一件事，調呼吸就是很好的辦法。

2 移情作用： 脾屬土，主思。五行之中木可以剋土，肝屬木，主怒。透過提振情緒，或是給一點情緒刺激，能讓人從思慮煩惱中跳脫。

3 音樂調節： 憂愁煩惱多，可聽歡欣、喜悅、朝氣如同春天百花爭鳴，屬於快板或稍快板音樂。推薦：舒曼《春》、帕海貝爾《卡農》。

4 穴位按摩：

腦空：頭部枕外隆凸上緣外側，頭正中線旁開2.25寸