「憂思」易傷神,壞情緒4解方

圖片來源 / 陳德信
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2016/10/01 · 作者 / 謝懿安 · 出處 / 康健雜誌 第215期
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《素問. 舉痛論》思則氣結《靈樞. 本神》怵惕思慮者則傷神,神傷則恐懼流淫而不止。

每日上班有開不完的會,主管彷彿有交辦不完的事項;回到家除了擔心房貸籌不出來,孩子下個月的學費又要開始張羅……

憂愁多的人,代表也會容易想太多,非常傷神,氣就會在身體裡打結。

解方

1 氣的調整:可以把注意力從煩惱的事情轉移,專注去做另一件事,調呼吸就是很好的辦法。

2 移情作用:脾屬土,主思。五行之中木可以剋土,肝屬木,主怒。透過提振情緒,或是給一點情緒刺激,能讓人從思慮煩惱中跳脫。

3 音樂調節:憂愁煩惱多,可聽歡欣、喜悅、朝氣如同春天百花爭鳴,屬於快板或稍快板音樂。推薦:舒曼《春》、帕海貝爾《卡農》。

4 穴位按摩:

腦空:頭部枕外隆凸上緣外側,頭正中線旁開2.25寸



太衝:足背側,第1、2趾蹠骨連接部中央



足三里:正面膝眼下方3寸(四指幅寬)

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