《素問. 舉痛論》思則氣結《靈樞. 本神》怵惕思慮者則傷神,神傷則恐懼流淫而不止。
每日上班有開不完的會,主管彷彿有交辦不完的事項;回到家除了擔心房貸籌不出來,孩子下個月的學費又要開始張羅……
憂愁多的人,代表也會容易想太多,非常傷神,氣就會在身體裡打結。
解方
1 氣的調整:
可以把注意力從煩惱的事情轉移,專注去做另一件事,調呼吸就是很好的辦法。
2 移情作用:
脾屬土,主思。五行之中木可以剋土,肝屬木,主怒。透過提振情緒,或是給一點情緒刺激,能讓人從思慮煩惱中跳脫。
3 音樂調節:
憂愁煩惱多,可聽歡欣、喜悅、朝氣如同春天百花爭鳴,屬於快板或稍快板音樂。推薦:舒曼《春》、帕海貝爾《卡農》。
4 穴位按摩:
腦空:
頭部枕外隆凸上緣外側,頭正中線旁開2.25寸
太衝:
足背側,第1、2趾蹠骨連接部中央
足三里:
正面膝眼下方3寸(四指幅寬)
文章出處: 康健雜誌215期 2016-10-01 00:00:00.0
關鍵字: 壞情緒、按摩、恐懼、憂思、穴位