「大怒」易失去理智,壞情緒4解方

圖片來源 / 陳德信
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2016/10/01 · 作者 / 謝懿安 · 出處 / 康健雜誌 第215期
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《素問. 舉痛論》怒則氣上《靈樞. 本神》迷惑而不治
職場上與人衝突,敢怒不敢言;小孩在公眾場合尖叫、吵鬧,自己也忍不住火冒三丈……

生氣的時候,人體內的氣會往上衝,當人非常生氣的時候,容易失去理智。

解方

1 氣的調整:要能夠把衝上去的氣往下引導,蹲馬步,或是用腳掌用力抓地是很好的方法,可以讓氣往下走。

2 移情作用:肝屬木,主怒。五行中金可以剋木,肺屬金,主悲,因此可以透過看悲傷的戲劇,宣泄掉怒氣。

3 音樂調節:勃然大怒時,可聽哀傷、失落、陰鬱如秋天的音樂平復心情,可選擇慢板的詠嘆調。推薦:皮耶佐拉四季中《秋》、柴可夫斯基的《悲愴交響曲第三樂章》、李泰祥的《酒歌》。

4 穴位按摩:

內關:手腕內側正中間,腕橫紋中央直上2寸(三指幅寬)



腦空:頭部枕外隆凸上緣外側,頭正中線旁開2.25寸
風池:後頭部,兩條大筋之間明顯凹陷處



太衝:足背側,第1、2趾蹠骨連接部中央
足竅陰:足第4趾節末節外側,距趾甲角1分處



俠白:臂內側面,肘橫紋上5寸,肱二頭肌橈側緣凹陷處

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