拉肚子怎麼辦?

拉肚子怎麼辦?
  • 作者 : 編輯部
  • 圖片來源 : 康健雜誌

腹瀉可能是因小腸內壁感染,導致無法吸收養分及水分。

進餐之後,食物的養分會由小腸吸收,大腸再從消化過的食物中吸取剩餘水分,形成半固體的糞便,過程如果出了問題,就可能造成腹瀉。

以下是幾種可能原因:

●病毒感染: 這是導致腹瀉最普遍的原因。入侵的病毒可能損害小腸內壁的黏膜,擾亂養分及水分的吸收。症狀通常會在1~3天之內改善,腹瀉的情形會逐漸消失。

●細菌感染: 污染的食物或飲水之中的細菌會形成毒素,導致小腸細胞分泌鹽分與水分,超乎小腸後段及大腸吸收水分的能力,這種腹瀉會持續1~3天。

●其他發炎因子: 寄生蟲或抗生素等藥物反應也可能導致腹瀉,幸好這種狀況並不普遍。一旦寄生蟲消滅或是停止使用抗生素,腹瀉的狀況就會消失。

●小腸失調: 持續或是經常復發的腹瀉可能與小腸失調有關。可能的原因包括大腸激躁症、潰瘍性結腸炎及克隆氏症等發炎性疾病,或是吸收障礙,例如乳糖不耐症或是乳糜瀉。腫瘤有時也可能導致腹瀉。

●過量咖啡因或酒精: 咖啡因及酒精可能會刺激腸道,引起腹瀉。

▲自我照護

腹瀉通常會自動好轉,不需使用抗生素或其他藥物,為了避免脫水,以及在康復過程中緩解症狀,可以這樣做:

●每天飲用8~10杯清澈液體 ,包括清水、果汁、淡茶,或將運動飲料以1:1加水稀釋。

●逐漸增加固態食物 ,例如餅乾、吐司麵包、米飯、穀片及雞肉。

●過幾天再開始食用乳製品、油膩、重口味的食物、含有咖啡因或是酒精的飲料。 這些食物可能延長腹瀉的時間。

●不要服用含鎂的制酸劑 ,鎂會導致腹瀉。

●減輕壓力 ,某些慢性腹瀉可以針灸、指壓或按摩治療,藉以放鬆壓力,或是刺激身體自然防衛系統,減緩腹瀉。然而,這些治療方式目前尚未經科學驗證。

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文章出處: 康健雜誌特刊32期 2012-12-10 00:00:00.0

關鍵字: 自我照護、細菌感染、腹瀉、腸道發炎、病毒感染、拉肚子

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