腎臟退化額度,你預留多少?

腎臟退化額度,你預留多少?
  • 作者 : 李佳欣
  • 圖片來源 : 康健雜誌

40歲後,腎功能每年下降1%。現在就開始保腎,讓腎臟安穩運作到老。

台灣洗腎病人盛行率排名世界第一,末期腎臟病的醫療費用也連年位居「健保總支出」排名首位。根據統計,我國因腎衰竭而需要洗腎的病人數每年約6~7萬人,而去年健保花費在治療慢性腎衰竭的費用更高達469億,佔健保比例7%。

該怎麼樣不走上洗腎這一步?

控制三高、充足睡眠,就能保護腎臟

雖然腎臟病不像糖尿病、高血壓有所謂的前期階段,一旦測出腎臟功能受損,就進入疾病階段。但許多研究已發現,高血壓、高血糖和高血脂控制不好,與慢性腎臟病、洗腎的發生有高度相關性。台灣腎臟醫學會分析國內新增洗腎病人資料也發現,有糖尿病、高血壓的病人就超過一半以上(註1)。而糖尿病患者,罹患早期腎病變比率高達27.4%,等於每4位糖尿病患就有1位腎臟有問題。

因此,即便在健檢報告中,沒看到「腎功能」的項目出現紅字,但若發現有三高問題,最好也開始注意保護腎臟。

再加上老化也是造成腎臟衰竭的因素之一,現代人愈活愈長,一定要趁年輕時把腎臟顧好,預留日後可以退化的「老本」。「年紀超過40歲後,腎功能每年就會退化1%,」腎友品質促進會理事蔡宏斌表示,因腎元細胞會隨老化逐漸減少,造成腎功能逐漸退化,從過去的治療經驗來看,高齡腎臟病的患者再努力,有時候也很難避免走到洗腎這一步。

蔡宏斌呼籲,還沒得腎臟病的患者,最重要的目標就是定期量血壓、血糖、血脂,注意自己是否有三高的問題。平時,則避免服用來路不明的中草藥、少熬夜、保持充足的睡眠,並且戒菸、少喝酒。「其實就是健康生活,」過去長期推動腎臟病衛教觀念的蔡宏斌說。

腎臟病早期開始努力也來得及

即使發現腎功能已經出現問題,從腎臟病分期來看,若在3a期以前的階段,其實也還很有機會過正常的生活(註2)。

文章出處: 康健雜誌214期 2016-09-01 00:00:00.0

關鍵字: 腎臟、運動、飲食、腎衰竭、睡眠、腎臟病、洗腎

文未完,本篇為訂戶限定全文,您可以:

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS