少動傷身,危害僅次於吸菸

少動傷身,危害僅次於吸菸
  • 作者 : 陳俊辰編譯
  • 圖片來源 : 康健雜誌

瑞典哥德堡大學一項長期追蹤研究指出,低活動量和高死亡率密切相關,比高血壓和高血膽固醇還更危險,這份報告已發表在《歐洲預防心臟病學期刊(European Journal of Preventive Cardiology)》。

研究共包含792位1913年出生的男性,是由哥德堡居民中篩選出來、具代表性的抽驗者,在運動測試後依照估算出的最大攝氧量分為低、中、高3組。

他們在45年追蹤過程中,每隔10年做一次身體檢查。經分析後發現,攝氧量每下降1級,死亡風險平均增加21%。

研究主持人拉登沃爾(Per Ladenvall)博士說:「低有氧代謝能力(即人體吸收氧氣進行運動的能力,可透過最大攝氧量來測量)對提高死亡率的危險性,僅次於吸菸。」他進一步指出,過去公共衛生體系耗費大量資源協助民眾遠離菸害,「下一個主要挑戰是告訴大家要多動、不要久坐。」

文章出處: 康健雜誌214期 2016-09-01 00:00:00.0

關鍵字: 舉重、攝氧量、運動重訓、肌肉訓練、死亡率、肌力、久坐少動、吸菸

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