小心!不敢吃、不能吃的錯誤迷思,讓父母健康每況愈下

小心!不敢吃、不能吃的錯誤迷思,讓父母健康每況愈下
  • 作者 : 贊助

父母親上了年紀開始擔心健康問題,很多食物都不敢吃,導致營養失衡;或是有牙口不好的問題,肉類食物咬不爛、吞不下,也同樣面臨營養不均衡的難題;一旦長期營養不均衡,恐將影響身體健康與體力衰弱,輕則發生走幾步就喘個不 停;重則可能造成身體健康亮起紅燈;所以,想要幫助父母長壽健康,理應重視 他們飲食攝取的營養均衡。

打破錯誤的飲食迷思 不讓營養不均衡影響健康
台大醫院竹東分院詹鼎正院長說明「常聽到老年人說,因為擔心健康問題,不能吃蛋、肉類、海鮮」,詹院長指出,很多熟齡族群都有錯誤的飲食迷思,導致台灣老年人普遍存在營養不均衡的問題。當長期處在營養不均衡的狀態下,容易造成某些營養素較為缺乏,進而造成體力衰弱, 造成健康亮起紅燈。
 
詹鼎正院長進一步解釋,譬如老年人因為運動量銳減、少曬太陽,容易缺乏維生素D,維生素D可幫助鈣質吸收,有助於維持神經、肌肉的正常生理。吃素的老年人則容易有蛋白質攝取不足的現象,造成身體體力變
弱、活動力銳減。

台大醫院竹東分院 詹鼎正 院長
 
父母若長期營養不均衡 易造成體力不足
倘若,家中父母長時間不改善營養失衡的生活型態與飲食偏好,胃口不僅會越來越不好、體力也會越來越衰弱,健康問題就會接踵來;詹鼎正院長語重心長地說:「體力衰弱的老年人,容易跌倒,影響生活品質。」
 
有些年長者退休在家,早上起床後只喝一杯燕麥當早餐,中午隨便下一碗陽春麵,晚上再把前一天晚餐的剩菜、剩飯熱一熱,就當作是一餐了!長期不重視營養攝取或是有偏食習慣者,都是營養不均衡的高危險族群。有些老年人因為牙口不好,不是不願意吃,而是無法吃,都容易造成營養不均衡。因此,為了避免熟齡族營養攝取不均衡,可以選擇「口飲均衡營養品」,既能方便飲用、補充需要的重要營養,還可以協助管理健康。
 
用最簡單的方式 幫父母每天都能吸收均衡營養
事實上,若依據衛生福利部國民健康署建議的『每日飲食指南』,每天水果類要吃2~4份、蔬菜類3~5碟、全穀根莖類需1.5~4碗、豆魚肉蛋類要攝取3~8份、低脂乳品類飲用1.5~2杯、油脂類要吃3~7茶匙以及堅果種子類1份。

文章出處: 廣告企劃製作 2016-08-03 00:00:00.0

關鍵字: 營養不均、詹鼎正、維生素D、吸收

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