天然舒眠法/選對盆栽,助你好眠

天然舒眠法/選對盆栽,助你好眠
  • 作者 : 宛家禾
  • 圖片來源 : Shutterstock

植物不但能淨化空氣,也能催眠。遠離焦慮、失眠,你需要請這5種植物進到臥室,對你唱支催眠曲。

睡眠不足會影響身體和心靈的健康,白天注意力不能集中,也容易頭痛。如果有睡眠困擾,除了換張適合的床墊,嘗試調息大法,喝香蕉牛奶等含色胺酸的食物外,不妨也試試放些植物在臥房內。根據美國國家航空暨太空總署(NASA)的研究,有些植物可以鎮定心神、清淨空氣,也有助睡眠。



資料來源:Healthy Food Quotes、農委會農業知識入口網

文章出處: Web only 2016-07-12 00:00:00.0

關鍵字: 蘆薈、虎尾蘭、常春藤、薰衣草、茉莉

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