便秘時吃黑棗乾有助排便嗎?

圖片來源 / 康健雜誌
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2016/07/01 · 作者 / 宛家禾 · 出處 / 康健雜誌 第212期
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A 有用。

棗乾有「天然瀉藥」的稱譽。美國WebMD網站報導,棗乾含有高量的不可溶性纖維,以及具有輕瀉作用的山梨醇(sorbitol),無論是當作果乾食用,或飲用黑棗汁都有助排便。

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