夏日洗澡9問 你洗對了嗎?

夏日洗澡9問 你洗對了嗎?
  • 作者 : 宛家禾
  • 圖片來源 : Shutterstock

洗澡的時機、水溫、當時的身體狀況都會影響健康。關於洗澡的各種說法,你了解多少?

說到洗澡,從古早至今流傳了多種說法,從冷水增加免疫力到不適當的洗澡時機會導致昏厥,以下整理了9種坊間的講法,以中西醫觀點,為大家提出解答。

Q1: 洗冷水澡可以增強免疫力?

從中西醫的觀點來看,都認為這種說法並沒有根據。

御絨中醫診所中醫師廖千慧指出,增強免疫力還是要靠運動和飲食。她建議,如果身體允許,可以不用穿過多的衣服。至於洗澡的水溫以攝氏38~40度為佳,不能過冷也不行太熱。

針對冷水澡可以增加免疫力的說法,臺北市立聯合醫院中興院區新陳代謝科主任黃麗珊更直指「沒有這種事情」。

Q2: 酒後洗澡會頭暈、眼花,甚至昏迷?

沒有太大關連。

黃麗珊指出,喝少量的酒對洗澡沒有影響,至於大量酗酒的人,則本來就會在酒後發生頭暈眼花,甚至昏迷狀況。因此,酒後洗澡跟頭暈目眩、昏迷沒有太大的關聯。

Q3: 體力或腦力勞動後,如果立刻洗澡,會引起心臟、腦部供血不足,導致昏厥?

的確需要休息一下,但不至於昏厥。

廖千慧指出,以運動員為例,如果運動停止還在喘就洗澡,可能會有一點疑慮,但不至於昏厥,除非是因為體力上的勞動而脫水到極端嚴重的地步,不過這樣的情況算是特例。

至於用腦過度,她並不認為立即洗澡會因此昏倒。

Q4: 滿身大汗的時候洗冷水會心肌梗塞?

有這種案例。

廖千慧說,流汗後血液會因為缺少水分而變濃稠,且流速變緩,這時候如果又因為洗冷水澡而使血管收縮,便可能引發心肌梗塞。

Q5: 血糖低時洗澡,可能出現腦部供血不足,容易虛脫?

是。

黃麗珊指出,血糖低時,人本來就會頭昏,倒不是因為洗澡;但她也提醒,血糖、血壓太低的時候,先不要洗澡比較妥當。

Q6: 常洗澡會洗掉身上的益菌和油脂保護層,所以一週只要洗1 ~2 次就好?

依體質而定。

文章出處: Web only 2016-06-03 00:00:00.0

關鍵字: 免疫力、運動、心肌梗塞、酒、洗澡

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