依體質挑對蔬果

依體質挑對蔬果
  • 作者 : 楊心怡
  • 圖片來源 : 康健雜誌

中醫認為,人的體質可粗分為熱性、寒性兩種,適合吃的蔬果也有所不同。

寒性體質

怕冷、沒有精神、愛喝熱飲、臉色嘴唇蒼白、易腹瀉、頻尿且顏色淡、血壓偏低、頭髮稀少且分岔、唾液多、較愛喝熱飲,女性月經不來或延遲、貧血、頭暈目眩。宜吃溫熱或平性蔬果。

水果

溫熱性:荔枝、龍眼、桃子、梅子、櫻桃、榴槤、釋迦、紅棗、棗子、石榴

蔬菜

溫熱性:辣椒、大蒜、青蔥、香菜、生薑、韭菜、芥菜、大頭菜、南瓜

平性

水果

平性:葡萄、檸檬、柳橙、李子、芒果、蘋果、鳳梨、番石榴、蓮霧、百香果、酪梨、木瓜、金橘

蔬菜

平性:高麗菜、洋蔥、花椰菜、茼蒿、胡蘿蔔、馬鈴薯、山藥、芋頭、地瓜、葫蘆瓜、蓮子、四季豆、豌豆、香菇、金針菇、黑木耳、白木耳、竹笙

熱性體質

體溫高、怕熱、愛吃生冷、口乾舌燥、口臭、眼睛有血絲、易長大顆青春痘、易便秘、尿液偏黃、體味重、好發脾氣、煩躁不安,女性月經易提前、分泌物多且有異味。宜吃偏寒涼或平性蔬果。

水果

寒涼性:楊桃、柿子、香蕉、番茄、奇異果、柚子、橘子、西瓜、香瓜、枇杷、梨子、草莓、桑椹、山竹、火龍果、椰子水、甘蔗

蔬菜

寒性:小白菜、空心菜、蘆筍、竹筍、生蓮藕、生白蘿蔔、番茄、苦瓜、海帶、紫菜

涼性:油菜、莧菜、芹菜、菠菜、萵苣、金針花、冬瓜、黃瓜、絲瓜、茄子、黃豆芽、綠豆芽、蘑菇、髮菜

資料來源:中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚

文章出處: 康健雜誌211期 2016-06-01 00:00:00.0

關鍵字: 養生法、蔬果汁、微斷食、綠果昔、青汁、精力湯、蔬果排毒、檸檬水

喜歡這篇文章嗎?你可以...

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS