于美人:打破慣性,養成時時斷捨離的習慣

于美人:打破慣性,養成時時斷捨離的習慣
  • 作者 : 于美人
  • 圖片來源 : 如何出版社

于美人,知名經紀人及主持人。在事業顛峰經歷一場婚姻浩劫,眾人不看好,她卻沒有被打倒,反而鼓起勇氣清理人生,從外表重建自信,現在不只活得漂亮,看起來更美!《我的改變練習曲》書摘試閱:

我在錄節目時,碰過家有囤積症病患的來賓,約翰霍普金斯大學統計顯示,我們生活周遭大概有百分之四的人患有囤積症。以台灣二三○○萬人來計算,可能約有將近百萬人患有這種症狀。

囤積症的行為特色,就是對物品難以捨棄,也會出現想過度獲取的情況。他們會一直買、一直拿、一直撿。囤積者有八%以上的都是購物狂,有五成的囤積者喜歡從外面撿廢棄物回家堆。

最麻煩的就是沒有病知覺的患者,他會將住所堆滿了物品,除了看不到地面外,還可能堆到連睡覺的空間都沒有,無法正常生活。

當然,不是東西多就是有囤積症,絕大部分的人,即便是很愛購物、買很多,一樣可以將家裡收納得很乾淨、很整齊。

之所以提到囤積症的原因是,居住環境與生活習慣都是在改變過程中,必須面臨「打破慣性」的重要環節之一。多數的我們很難一下改變多年來的思考邏輯或認知觀念,那我們可以選擇先從生活層面著手。

打破慣性

打破慣性這件事,沒有固定的步驟可循,它有的只是自己跟內心之間的一個儀式。不管是先從外觀造型、生活習慣、還是思考邏輯著手,在你開始動作前,你要提醒自己在這動作之後,就代表你已把從前丟掉,一切都是新的開始。這是一種心理暗示。實際動作(如:清理衣櫃)是外在戒掉慣性的表態,而無形的儀式是內在啟動自覺的提醒。

雖說「打破慣性」學習「斷、捨、離」沒有固定的步驟,但我個人覺得從清理衣櫃下手是個不錯的選擇。因為衣櫃內的東西,覆蓋了我們身體絕大部分,它最能反射出你的慣性、你的自我認知、你對生活的態度。你衣櫃裡衣服的顏色、款式、數量、擺放的方式,無一不讓你好好檢視自己。有些衣服的確有它應該被保留的價值,不是金額多寡,而是一段寶貴的回憶、一塊心裡的記憶拼圖。找一位會修改衣服的裁縫師聊聊,看看那件充滿母女回憶的微篷舊洋裝,能不能拆了墊肩,重新抓一下腰線。不求它變成時尚流行款,但稍微合身些或許會讓你更好搭外套……等等。

文章出處: 如何出版社 2016-05-24 00:00:00.0

關鍵字: 減肥、于美人、囤積症、 斷捨離

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