年輕時運動,到老心臟都健康

年輕時運動,到老心臟都健康
  • 作者 : 宛家禾編譯
  • 圖片來源 : 鄭佳玲繪

年輕時有運動習慣的人,邁入老年後罹患心血管疾病風險較低,就算罹病,存活機率也比較大。

《美國醫學會內科學期刊(JAMA Internal Medicine)》最近發表一篇研究,學者調查了4900位、在1985到1986年間介於18~30歲、有運動習慣的成年人。數十年後,這些早年有運動習慣的受試者中,有193位曾發生過心臟病與中風,不過全數依然健在;有273位在這段其間內死亡,其中死因為心血管疾病的人只有73位。

研究人員也建議人們不要長時間坐在電視機前面、避免使用得來速服務,走到同事面前說話,而不是以e-mail聯絡。除了運動外,這些日常事務都可增加生活中的活動量。

文章出處: 康健雜誌210期 2016-04-01 00:00:00.0

關鍵字: 運動習慣、心血管疾病、活動量、心臟、疾病風險

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