都是歪的錯

都是歪的錯
  • 作者 : 黃惠如
  • 圖片來源 : 馬景平

肩頸痠痛、腰痛、下背痛,是常見的小毛病,很多人以為年紀大了,難免這裡痠、那裡痛,其實大多是因為歪斜。

身體歪斜不只是讓你痠痛,也會駝背、凸小腹,看起來老10歲,還壓迫自律神經,嚴重時甚至可能壓迫內臟,危害心血管和呼吸系統。身體「歪」?小心直接壓迫「自律神經」!

只是上天給了我們這副端正的身體,是什麼把身體帶歪了?說穿了,就是習慣。

我常在對街看到一群朋友,互相揮手打了招呼,等紅燈之際,遙望這群人全都凸著肚子、鬆垮垮地站著。也有很多人總是拖著腳跟走路、看電視總是坐在沙發同一邊、睡覺時把手臂當枕頭或聳肩打電腦,不知不覺折磨身體。

主編林貞岑與記者謝懿安遍訪復健科、中醫骨傷科、針灸科及骨科力學、彼拉提斯……,從治療到保健,層層給方法。

日本暢銷書《下流老人 一億老後崩壞の衝擊》也在台灣引起熱議,依作者藤田孝典的4大分類,我也是下流老人預備軍。

驚人的是,受訪的學者指出台灣老人「下流化」的情況比日本更嚴重。因為許多中高齡人口(尤其是女性)早早就離開了就業市場,因此未計入失業人口。這一群人累積的工作年資本來就短,退休後能領回的勞保和勞退金自然更少。台灣目前的年金系統比起日本和德國等歐洲國家更脆弱,陷入老後貧窮的機會相對升高。

而且,疾病是「下流老人」的入口,一病倒後續的照護費用啃掉老本。偏偏台灣老人看來勤於運動、注重養生,但做得還不夠,八成一的老人有慢性病、醫藥費花掉了整體健保費的三成八。不願老後向「下」沉淪,副主編林慧淳、研究編輯陳俊辰找到3個解方。

這期《康健》也嘗試圖解,近來空氣紫爆,PM2.5的威脅無所不在,資深記者李佳欣、美術編輯召集人蕭智綸嘗試跨頁圖解,幫你選到適合的空氣清淨機。不久前,才驚爆婦產科醫師偷拍女病人,記者李宜芸和美術編輯召集人鄭佳玲也用圖解3大私密處檢查的流程,看醫生不擔心。

健康還是重於實踐。難忘日前「 康健樂活節 」亮晃晃的秋陽,也難忘運動後大人、小孩開懷放鬆的笑容,明年《康健》依舊和你一起實踐美好生活。

更多完整內容請見 康健205期《歪的危機》

文章出處: 康健雜誌205期 2015-11-26 00:00:00.0

關鍵字: 下流老人、身體歪斜、PM2.5、下背痛、壞習慣

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