林麗珍(無垢舞蹈劇場藝術總監):鬆開身體,讓心靈像花一樣盛開

林麗珍(無垢舞蹈劇場藝術總監):鬆開身體,讓心靈像花一樣盛開
  • 作者 : 林貞岑
  • 圖片來源 : 馬景平

攝氏33度,近中午悶熱溽濕,沒有冷氣、沒有鏡子,10多位年輕舞者排成一列,背打直、半蹲著緩緩提腿前行,完全無視豆大汗珠布滿後背、順著臉頰一滴滴滑落地上。

「保持中心軸平衡,身體放鬆下沉……」一襲黑色棉布衣、珊瑚色麻織圍巾,被譽為世界八大編舞家,無垢舞蹈劇場藝術總監林麗珍用鬆帶出來的強大力量,不僅激發出舞者的真實內在,也讓國內外人士深受感動。

無垢創立20年,以「十年磨一劍」的慢功出名,《醮》、《觀》、《花神祭》舞作享譽國際,不但是法國亞維儂藝術節50年來首度出現的台灣舞團,法國里昂國際雙年舞蹈節前藝術總監基達梅(Guy Darmet)曾讚嘆:「《花神祭》的一舉一動,把你的呼吸都帶走了。」

2015年4月,新銳導演陳芯宜花費10年跟隨林麗珍和無垢的紀錄片《行者》,更創下3個月口碑熱映,「我受到這部片啟發很大,」長青木心理諮商所所長林茹鴻身兼即興舞者,她感性地說,無垢靠政府補助不多,多年來是團長陳念舟和林麗珍自掏腰包、無私奉獻,「若不是有很大的召喚和熱情是做不來的,」她說。

把舞蹈視為呼吸的一部分,行、走、坐、生活都帶著維持中心軸的優雅態度,65歲的林麗珍充分展現了放鬆才有力量。

「你身體鬆開、展開就沒事了,」林麗珍笑說,身體調整、心理也會調整,她自己腰痠時練練伸展就舒服多了,也有人參加無垢的肢體伸展課程,因而改善多年腰痠背痛的毛病。

無垢的肢體伸展課程開了10年,常常有人練著練著就哭了。

「因為房子(身體)太久沒打掃,」林麗珍解釋,以前不動,身體裡的氣是卡住、淤塞的,經過伸展、呼吸後氣開始流動全身,是種回到家的舒服感。

她認為骨盆是身體動力的核心,骨盆腔的運作移轉影響身體的姿態;脊椎是主軸,脊椎尾端的尾閭是產生動力與情感的起始點,保持脊椎尾端中正平衡,重心踏穩,身心就會安住其中。

而且她建議,每個人都應該練習呼吸,讓肢體像花、像樹一樣伸展開來,「舞蹈是通往身心靈的祕徑,」林麗珍說出多年體悟,伸展、舞蹈不僅能維持年輕體態、不易生病,也能觀照內心、自我覺察。

文章出處: 康健雜誌203期 2015-10-01 00:00:00.0

關鍵字: 呼吸練習、肢體伸展、林麗珍、舞蹈、放鬆、無垢

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