楊定一(長庚生技董事長、《真原醫》作者):呼吸,把自己找回來

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2015/10/01 · 作者 / 李瑟採訪、陳秋華整理 · 出處 / 康健雜誌 第203期
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「吸氣、呼氣,在一呼一吸間練習,是你我一天最重要的事,」長庚生技、長庚及明志大學董事長楊定一這樣說。
資訊爆量又要瞬間因應,不同立場的人沒辦法彼此聆聽、好好對話,人心浮躁不安,信任崩解,身心面臨衝擊。楊定一說,要找一個具體的方法,讓大家安靜下來,把安全感找回來。

那個方法怎會是「呼吸」這樣的小事?

因為他自己和《呼吸的自癒力》作者理查.布朗(Richard P. Brown)、柏崔霞.葛巴(Patricia L. Gerbarg)夫婦都是醫師,也都從呼吸找到身心轉化的力量。

從呼吸體會當下,找到自己,不對任何人批判、評斷或期待,就會發現人本來就是圓滿美好的,不需增加、減少、計較。

不過,楊定一也提醒,正因為呼吸太「簡單」,不像古人拜師多年求法那樣珍惜,他鄭重請求大家勤懇練習呼吸,身心將會悠然安住,生命也會因此改觀。

Q:學習呼吸的重要性在哪裡?跟時代的意義有什麼關係?還是純粹只是個人要修行?

我認為,一般人需要有一個簡單具體的方法,讓大家安靜下來,把安全感、自己的人生價值觀找回來。

「Are you happy?(你快樂嗎?)」當被問到這個問題時,很少人會回答自己快樂,每個人都有好多煩惱、好多不愉快,人生中有很多失望、很多雜念。這是全球普遍的現象,在台灣也相當嚴重,我所接觸到的人,心裡都很不安。其實有很多方法可以來改善,像是過去我透過運動、飲食、心理或靜坐等方法來調整。
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