別踩和解的3個地雷

別踩和解的3個地雷
  • 作者 : 林貞岑
  • 圖片來源 : 馬景平

願意開始和解值得鼓勵,但專家也提醒,和解有3大地雷千萬別誤踩,免得挫折連連、不再相信和解。

1.沒準備好就說

「我們對和解充滿太多美好想像,」諮商心理師許皓宜說,不少人認為只要鼓起勇氣去「溝通」就好,卻沒想到對方的心情:他可能沒準備、惱怒、不想聽或者根本不承認傷害過你。

如果事前沒打預防針,很容易因對方一時的反應覺得挫折想放棄。

許皓宜建議,最好先想想,自己最在意的點是什麼;也要有決裂的打算。

2.覺得對方可以改變

和解不是為了改變對方,而是改變你看待他的方式。

「你想改變的是當年那個人,」許皓宜提醒,人會留在記憶中的情緒,時間過去了,但情緒就卡在當時過不去。

但就現實面來說,你已非當年的你,你在意的那個人如今也和當年不同。

「好像去五金行買牛奶,」許皓宜精闢比喻說,通過和解要改變對方簡直是不可能的事,與其苦苦逼問當年為什麼要這樣對你,不妨去想想為什麼他會這樣對你,背後可能有什麼原因?

至於持續對你暴力相向的人,可能一輩子改不了,許皓宜提醒,這時要懂得「斷捨離」,這種關係根本不值得很深地留在腦海裡。

3.以為和解會照自己的時間表達成

和解是一步步來的過程,需要時間,可能短時間,也可能三年、五年。

「但你可以看到每次都有一點進展,」諮商心理師林茹鴻說,和解非一蹴可幾,但是尊重彼此內在的時間表,你會發現兩個人不再互相指責,即使偶爾吵架也會用幽默、昇華的方式,不會過度防衛,關係變得更圓融成熟。

文章出處: 康健雜誌201期 2015-08-01 00:00:00.0

關鍵字: 挫折、改變、關係、和解、鼓勵

喜歡這篇文章嗎?你可以...

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS