慢慢來,你的人生會不一樣!

  • 作者 : 小林弘幸


「自律神經失調」是萬病之源

所謂的自律神經,一言以蔽之,就是控制內臟器官所有運作的神經,特別是血管部分。此外,人體為維持生命所不可欠缺的「呼吸」,其實也由自律神經控制。

因此我們可以說,自律神經是支撐我們人類生命活動的主幹=生命線。

說得更詳盡些,自律神經由「交感神經」和「副交感神經」這兩種神經所構成。

如果拿車子做比喻,那麼交感神經就像是油門。一旦交感神經的功能提高,身體就會進入活動狀態。血管倏地緊縮,血壓上升,情緒高揚,朝著所謂的飛躍的、具活動性的、積極的方向前進。

而副交感神經就等於是車子的煞車。所以,當副交感神經的功能提升時,身體就會漸漸地進入放鬆,即弛緩的狀態。血管會放鬆到適度的狀態,血壓下降,情緒也朝著沉穩、冷靜而平靜的方向發展。

最理想的狀況是交感神經和副交感神經的活動狀態都處於高水準,而且雙方取得平衡。此時,人體才會處於最佳狀態。



也就是說,要讓自己的心靈和身體處於最佳狀態,讓人生各方面都順遂發展,最重要的是「讓交感神經和副交感神經雙方都維持在高水準的穩定狀態=調整自律神經的平衡」。

要調整這個重要的自律神經的平衡,關鍵在於從事所有的動作時,要「不慌不忙」。

「比約定的時間早十分鐘」,可以讓心靈較有餘裕

我建議各位從早上早起三十分鐘開始做起,做任何事情都保有「三十分鐘前」的意識來行動。因為只要短短的三十分鐘,讓自己保有時間上的餘裕,不急不徐地採取行動,不論是身體上或是精神上都可以帶來超乎各位想像的良好效果。

相反的,如果總是在最後關頭才要採取行動,那麼,不管是在心靈或身體方面,也就是對整個人生都會帶來不好的影響。如果情況嚴重的話,也可能會發生匆匆忙忙地闖紅燈而遭車子撞飛,或者和其他車子迎面相撞的狀況。可是,如果能夠在時間上留有餘裕,慢慢地走路、行動,就可以看清楚四周的狀況,將這類的不幸事件防患於未然。

文章出處: 天下雜誌出版 2015-06-11 00:00:00.0

關鍵字: 小林弘幸、書選、慢慢來、自律神經

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