跑步讓我頓悟 先退步才能進步

跑步讓我頓悟 先退步才能進步
  • 作者 : 呂嘉薰
  • 圖片來源 : 周書羽

是怎樣的智謀,讓企業界視他為黃金推手?又是怎樣的風範,被學生視為「男神」?



李吉仁,台大國企系教授,有著跟詹姆士龐德(JB)相像的帥氣綽號JR,57歲的他,縱使頭髮和眉毛都已摻了白,談話中仍顯自信與睿智,絲毫無損個人魅力,「白就白,至少沒有掉髮嘛!」語畢,李吉仁開懷大笑。

忙碌的李吉仁,手機響不停,一下學生有事相求,一下是業界來電,研究室的白板還留著商管術語與模式圖,很難想像這樣的他,竟還是個馬拉松跑者,幾個星期前又報名了瑜伽課,利用上課前的早晨做瑜伽,下課後跑步。

5年前,自業界借調回校園的他,藉著教師保障名額上了學校開給EMBA學生的體適能課,認真接觸跑步這回事,意識到維持運動習慣的重要。

他這才明白自己根本不懂怎麼運用身體肌肉,連有氧和無氧運動的區別也不清楚,赫然發現運動知識遠比他這輩子學過的還多、還深,從而改變他原本以為跑步很無聊的想法。

上了3個月的課,跟著同學報名了生平第一場馬拉松,「簡直費盡吃奶力氣跑到終點,」李吉仁生動地說,他花48分鐘跑完9公里,這樣的成績對初跑者來說無疑是極大的激勵,「我居然可以跑完!」半年後一躍挑戰半馬、越野路跑,如初生之犢不畏虎,卻是打擊接踵而至的開始。

跑陽明山馬拉松時,陡峭的上下坡讓他遭遇第一次挫折。在距離終點2公里的地方雙腿抽筋,他以為一定過得去,最後卻痛到躺在路邊,此番受傷也讓他之後的成績很差,達不到自己的期望。

然而,總是失敗在使人成長。這次的跌倒,讓李吉仁頓悟「要先退步才能進步」,以前認為遇到困難,衝過去就過去了,沒想過唯有後退一點、速度放慢些,才能跑更遠,而非逞愚勇。

成長都是沿著限制點走

他總是對企業高階經理人說:「成長都是沿著限制點走,」這句話也成為他跑步的哲理。

一次跑太魯閣的途中,累到需要停下推牆,一旁年輕人對他說「歐吉桑,你這樣很厲害了!」那瞬間宛若凍結,「那是我人生第一次被叫歐吉桑……」好勝的李吉仁被激到,漸漸發現自己成績不穩定、一直無法突破某個時間,原來是肌耐力不足,而肌耐力正是利用、管理能量的關鍵,是實力所在,於是他開始在練路跑之餘加強核心肌群的訓練,或練間歇跑走增加運動強度。

文章出處: 康健雜誌197期 2015-04-01 00:00:00.0

關鍵字: 馬拉松、運動習慣、李吉仁、跑步

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