暗示的力量,別讓焦慮接管心靈

暗示的力量,別讓焦慮接管心靈
  • 作者 : 楊定一
  • 圖片來源 : 康健雜誌

醫學並不僅是科學而己,除了醫事人員的專業技術外,溫暖照顧能增強病患的信心,對醫事人員的信賴則消弭了病患心中的不安,都可能是病患病情好轉的原因。

南安普頓大學曾進行一個研究,研究人員隨機抽取兩組病患,A組病患被醫生告知很快就會痊癒,B組在診斷中醫生的說明則是含糊其詞。結果,A組有64%的病患病情好轉,B組則只有39%,由此也可看出除了開立的處方外,醫師的態度和病患的積極性思考也是療癒的重要環節。

安慰劑效應(placebo effect) 是由 畢闕博士(Henry K. Beecher) 於1955年提出,placebo在拉丁文中意指「將得到安慰」。意指讓病患服用不含藥理成分的製劑,雖是無效的治療,但因病患心中相信其療效而讓症狀得到舒緩。

畢闕博士在研究中發現,有近四分之一的病患在服用安慰劑後,病患會因為心態與自我暗示,讓身體分泌舒緩症狀的物質而發揮療癒的效果,並使其背痛、關節痛等症狀得到改善。如果病患對醫事人員有高度信賴,舒緩效果更加明顯。但一旦受試者發現自己服用的是無藥理作用的製劑,原先不適的症狀將再度出現,這證明了信念影響了治療過程。

另一個相反的效應則是 反安慰劑效應(nocebo effect) ,意指病患對醫事人員與治療都不信任,即使服用安慰劑,因抱持的質疑與負面暗示,有時卻可能令病情惡化。

當我們困窘時雙頰漲紅,受驚嚇時臉色慘白,光是想像咬著一片檸檬,口水就開始分泌,牙齒都感覺酸了起來,意念在無形中影響了生理,只是我們不自知罷了。

正面暗示提高體能與免疫力

研究證明,如果 保持樂觀積極的態度能增強大腦皮質與神經系統的功能,並進而提高體能與免疫力。 相反地,如果常年處於沮喪憂鬱或壓抑情緒,則膽固醇會明顯升高且免疫力下降,這些負面情緒就有如疾病的養分或種子,不知不覺中吞噬健康。

根據研究,許多罹癌的病患除了不良的生活習慣,許多病患在發病前幾年曾歷經過重大的心靈打擊,或是長期的積累負面情緒,導致心中有厭世念頭,並讓莫名的恐懼或焦慮接管身體與心靈。因此,抱持積極開朗的正向意念來面對疾病,可說是踏上療癒的第一步。

文章出處: 康健雜誌196期 2015-03-01 00:00:00.0

關鍵字: 正向思考、心理安慰、焦慮、自我暗示、信心、安慰劑效應、免疫力

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