鎖定肥胖體型,燃脂計劃啟動

鎖定肥胖體型,燃脂計劃啟動
  • 作者 : 呂嘉薰
  • 圖片來源 : 周書羽

看看身上是否有些部位脂肪特多,減肥就從那裡開始。

A 脂肪多囤積在腹部以上

外型:胖肚子、沒有腰身,但下肢偏瘦,看起來腹部以上肥胖,俗稱蘋果型、水桶型或中廣型身材。目前將腰圍超標視為代謝症候群的一項危險因子,男性腰圍大於90公分、女性大於80公分,就要注意了。

原因:中年男子及停經後婦女多為這種體型。中年男子因為生活步調趨緩、少運動,婦女因雌激素分泌變少,脂肪累積分布由大腿外側和臀部位移到腹部。平常嗜肉、愛油、吃飯習慣拌肉汁的人,也常是這類型肥胖。

由於人體重要內臟多集中在腹腔,腹部以上肥胖的人,屬於內臟型肥胖,易產生代謝性問題、三高等慢性病,相較於皮下脂肪厚造成的肥胖,對身體健康的危害較大。

文章出處: 康健雜誌196期 2015-03-01 00:00:00.0

關鍵字: 肌力訓練、水腫、肥胖體型、間歇訓練、脂肪囤積、運動、燃脂、飲食建議、代謝症候群

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