減肥體悟到前進的力量

減肥體悟到前進的力量
  • 作者 : 黃惠如

作家村上春樹從1982年穿上球鞋開始跑步以來,每日10公里不輟,他自承是個不過問啥事也會長肉的體質,他太太反而是不管吃多少、不運動,一有什麼事就吃甜點,卻連贅肉也不長,有時候村上也會覺得,「人生真是不公平呀」!

作家村上春樹從1982年穿上球鞋開始跑步以來,每日10公里不輟,他自承是個不過問啥事也會長肉的體質,他太太反而是不管吃多少、不運動,一有什麼事就吃甜點,卻連贅肉也不長,有時候村上也會覺得,「人生真是不公平呀」!

但他後來覺得,為了不增加體重,注意飲食、劇烈運動,或許也是一種幸運。他反推到文學這行,即使是天生才華洋溢的小說家,隨著年齡增長,思路也會遲鈍、衰退,跑步需要毅力和決心,寫小說也一樣。

曾經成功減肥又不復胖的朋友說,減肥是人生重大的學習,這個經驗可以運用到各個層面。我和他們聚餐時,他們總會聰明地選擇相對低卡的餐點,但並不以為苦,一來是習慣,二來喜歡能自我掌控的樣子。

春節後,不例外許多人身上應該都會增加一些肥肉。《康健》雜誌連續3年在三月號陪伴大家減肥。只不過,今年《康健》要從最前線的研究講起。

記者呂嘉薰、研究編輯陳俊辰越 洋採訪專精深色脂肪研究、美國哈佛大學醫學院副教授曾玉華發現原來脂肪有3種 ,並非所有脂肪都要趕盡殺絕,深色脂肪反而要活化,才會瘦得快, 白色脂肪雖然要減少,但也不是要減到一乾二淨。

日本外科醫師岡本裕寫了一本暢銷書說,「90%的病自己會好」。不管這句話是否言過其實,台灣人一年到門診看15次病,其中2次是感冒。這個稀鬆平常的就醫習慣,讓健保每年支出200億元,是健保財務吃緊的元兇之一。

記者李宜芸說,不應該把健康的責任交給醫生,抓回對身體的掌控權,吃得均衡、維持運動習慣,乃至於預防疾病,便是對自我照護的最好實踐。她在特別企劃「 優碘、雙氧水請丟掉!新五類常用藥備齊了嗎? 」整理出 居家外傷感冒過敏腸胃皮膚疼痛 等五大常見症狀,採訪各領域醫師與專家,教你正確自我照護的原則。

文章出處: 康健雜誌196期 2015-03-01 00:00:00.0

關鍵字: 減肥、自我照護、整理、常備藥、深色脂肪

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