多工對大腦的傷害和大麻一樣糟

多工對大腦的傷害和大麻一樣糟
  • 作者 : 陳豐偉
  • 圖片來源 : 康健雜誌

智慧型手機加上社交網站的傳播力,網路世代滲透力爆發。柯文哲當選台北市長後,帶動Line群組管理市政,夜半叮咚效率到達極限。許多民間團體早已習慣用Line開網路理監事會議,只是常有人傳笑話不知該不該看。雖然手機可以即時回應,不過科學家說,這樣的手機運用,可能會讓你變笨。

智慧型手機加上社交網站的傳播力,網路世代滲透力爆發。柯文哲當選台北市長後,帶動Line群組管理市政,夜半叮咚效率到達極限。許多民間團體早已習慣用Line開網路理監事會議,只是常有人傳笑話不知該不該看。雖然手機可以即時回應,不過科學家說,這樣的手機運用,可能會讓你變笨。

新書《The Organized Mind》討論資訊爆炸時代大腦的因應能力,國外媒體冒出許多討論。心理學家與腦科學家累積多年的研究,現在可以明確地說 人類的大腦本來就不能進行真正的多工,只能一件一件快速轉換。

糟糕的是「多工的幻覺」。我們現在很習慣一邊開會一邊上網處理事情、觀察世界動態,有時還要接電話說「對不起,我現在在忙,等一下再回」。電子科技讓人們覺得所有人都能夠馬上聯絡到、迅速回應,沒聲響就是不禮貌。當我們在許多事情間跳躍時,還會產生「世界在我掌握」的欣快感,微微亢奮。

一心多用,只會更無用

但其實, 「多工」會對大腦產生壓力。

大腦一次只能處理一件事情,而且要專注一段時間才能把學習效率與認知功能提升到最高。當大腦在不同的工作間跳躍時,葡萄糖的代謝會增加,壓力荷爾蒙如皮質醇、腎上腺素快速分泌。在你得到憂鬱症之前,壓力荷爾蒙會讓你振奮,但會影響認知功能運作──原始人類並不需要演化出遇到老虎時還能同時討論哲學的大腦。

更糟的是,多工還會啟動以「多巴胺」為主的正向回饋機制,簡單說就是「成癮」。

多工帶來的快感就像大麻一樣會讓人上癮,忍不住一再窺探電腦或手機有沒有新的訊息。而 多工對認知功能的傷害,跟大麻不相上下。

多工會讓人類大腦自我良好地產生「我很厲害、我很行、我做了很多事情」的快感,但工作效率、創造力跟品質會降低。科學家累積眾多研究,證實多工會讓IQ降低、EQ變差、同理心變不好、脾氣變得暴躁易怒。

文章出處: 康健雜誌196期 2015-03-01 00:00:00.0

關鍵字: 休息、LINE、大腦、多巴胺、壓力、多工作業

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