壓力讓你焦躁?感謝力溫柔撫慰人心

壓力讓你焦躁?感謝力溫柔撫慰人心
  • 作者 : 陳俊辰整理
  • 圖片來源 : 康健雜誌

新年,是各方好友和親人難得齊聚的日子,點數著熟悉的臉孔,這時候最美好的一句話,就是「謝謝」。

感謝的心情是一股溫柔的療癒,不僅撫慰對方,自己也得到額外的好處。發表在《人格與社會心理學期刊(Journal of Personality and Social Psychology)》的研究指出,常懷感謝心的人即使生活中困擾不斷,也更能保持樂觀的心情,以及和人溝通、互動的興趣。另一項刊登在《青少年期刊(Journal of Adolescence)》的研究也顯示,會感謝他人的年輕人日子過得開心、對未來抱持希望,還會有一群好朋友。

做個簡單測驗,看看你的「感謝力」夠不夠強大,幫助你的生活更美麗。

___回想一下,過去一週裡你平均一天會向人說幾次謝謝?

A.0~1次 B.2~3次 C.4~5次 D.6次以上

___過去一週裡,一天中會遇上幾次讓你覺得感謝的事情?

A.0~1次 B.2次 C.3次 D.4次以上

___每天會在臉書、Line……這些社群媒體寫下簡短的回覆,

告訴對方你很喜歡他分享的內容嗎?(只按「讚」不算)

A.0~1次 B.2~3次 C.4~5次 D.6次以上

___會花短短幾分鐘思考今天受到了哪位同事或朋友的幫忙嗎?

A.大約一週1次 B.一週2次 C.一週3次 D.一週4次以上

___你如何回報幫過你忙的同事或朋友?

A.在臉書或Line上道謝

B.當面說謝謝

C.在工作上也幫他一把,份量和他們給你的差不多

D.回報得更多

___在大節日或朋友、親人的重要日子,會想給他們驚喜,想看到他們的笑容?

A.口頭表示就次

B.想到會做,不過忘了也沒多大關係

C.專程排出一段時間陪他們

D.特地設計活動,邀他們參加

___說謝謝時會專注地看著對方的臉?

A.偶爾會

B.一半一半

C.總是如此

文章出處: 康健雜誌195期 2015-02-01 00:00:00.0

關鍵字: 人際關係、焦躁、壓力、感謝力、樂觀

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