二甲基黃恐致癌!β胡蘿蔔素可解毒

  • 作者 : 陳俊辰

豆干「染黃」行銷全台灣,掀食安風暴。

二甲基黃是一種工業用油溶性染劑,動物實驗顯示,吃過量可能傷害肝臟。

目前仍缺乏二甲基黃對人體影響的長期觀察研究,因此還不容易判斷攝取濃度和致病風險的關係。另外有少數動物實驗指出,幾種營養素可能有保護肝臟細胞的效果。

例如《歐洲癌症預防期刊(European Journal of Cancer Prevention)》研究指出,β胡蘿蔔素似乎可減少二甲基黃對肝細胞內部多種生化反應的干擾,可能降低細胞癌變的風險。

另外也有日本、印度等地科學家,從實驗鼠身上觀察到維生素B2、C,及脂溶性維生素A、E可能也有保護效果。

林口長庚醫院腎臟科系臨床毒物科主任顏宗海說明,二甲基黃是脂溶性,多吃蔬菜水果,能借助纖維將二甲基黃從體內「帶」出來。

《康健》列出生活中常見的β胡蘿蔔素食物,在這一波「黃色風暴」中,提供你參考:

■1.南瓜

β胡蘿蔔素含量可說是瓜類之冠,有大量纖維,且富含果膠,能減緩碳水化合物的吸收速度,控制血糖不飆高。

■2.地瓜

地瓜味道香甜,同樣有大量纖維,能促進腸胃蠕動。可將白飯和地瓜用1:1比例煮成地瓜飯,或把地瓜當食材入菜。

■3.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量β胡蘿蔔素,約佔全部類胡蘿蔔素總量的60~80%。烹煮時不要炒得太軟爛,保留一點清脆的口感,能吃下較多β胡蘿蔔素。如果不喜歡胡蘿蔔的草腥味,也可以適量加蔥白,去除特殊氣味。

■4.木瓜

木瓜味甘、性平,能健胃、通便。因為糖度不算太高,對糖尿病人也是很好的水果和β胡蘿蔔素來源。

■5.枸杞

枸杞無論入藥、入菜都適合,也是冬天各種補鍋裡常見的要角。枸杞也是護眼食材,可和烏龍茶、紅茶或綠茶一起泡成護眼茶。枸杞內有籽,如果嚼碎吃,護眼效果更好。

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文章出處: 康健雜誌194期 2015-01-01 00:00:00.0

關鍵字: 豆干、致病風險、排毒食物、木瓜、二甲基黃、枸杞、胡蘿蔔、南瓜、β胡蘿蔔素、地瓜、肝臟

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