【康健來了】瑜伽樹式!每天平衡兩分鐘,改善頸腰椎病

【康健來了】瑜伽樹式!每天平衡兩分鐘,改善頸腰椎病
  • 作者 : 康健雜誌

《康健雜誌》推出每日影音「康健來了」,健康就跟著來!週一到週五,每日一集90秒影音,一天一個好改變。內容涵蓋:生活保健、身體美學、新食尚、中醫養生、居家智慧,鼓勵大家每天收看,打造自己和全家人的健康生活。

12/16最新影音》瑜伽樹式!每天平衡兩分鐘,改善頸腰椎病

《康健來了》播放清單:

起床前骨盆操!放鬆腰腿~整天不痠痛
每天起床前都可以練習的「骨盆操」,有助於減輕腰腿疼痛,活絡身體氣血,才不會一下床­就跌倒或受傷。中醫養生作家 吳建勳解說,吳祐禎示範。 立即收看

消水腫聖品─紅豆水!中醫師教你DIY
很夯的紅豆水,你煮對了嗎?網路上盛傳各種煮紅豆水的方法,甚至還商品化,在網路及藥­妝店熱賣。《康健》請劉桂蘭中醫診所院長 劉桂蘭示範正確煮紅豆水的方法,讓你在家就可以自己煮。 立即收看

3招「輕」運動,改善下背痛!
你是久坐族嗎?長時間久坐,沒空運動的人,容易會有下背痛的困擾。《康健》跟你分享三­招「輕」運動,隨時練習,改善你的下背痛。 立即收看

按摩3穴位,趕走「經痛」很簡單!
每個月都要經痛一次,心情大壞不說,還可能痛到只能躺在床上休息,嚴重影響日常作息。劉桂蘭中醫診所院長 劉桂蘭介紹你三個穴位,舒緩經痛困擾。 立即收看

護心、降膽固醇 來碗「山藥蒜雞湯」
大蒜是預防血管硬化、中風,保護心血管、降低膽固醇的好食材之一。《康健》請知名主廚­李建軒(Stanley)設計示範,教您煮大蒜料理,吃出健康。 立即收看

螺旋律動──海浪(Wave)!趕走肩頸痠痛
靠一張椅子就能運動整條脊椎,而且對久坐的上班族及肩頸痠痛的低頭族特別有幫助。《康健》邀請亞洲體研負責人 謝菁珊示範螺旋律動中的「海浪(Wave)」動作,讓你只要坐著練,就能輕鬆趕走肩頸痛。 立即收看

睡前骨盤操!徹底放鬆腰腿睡好覺
腰腿痛起來,時常害你睡不好覺嗎?中醫養生作家 吳建勳教你一招在睡覺前可以自己做的運動,幫大家擺脫腰腿疼痛的困擾。 立即收看

文章出處: Web only 2014-12-15 00:00:00.0

關鍵字: 康健來了

喜歡這篇文章嗎?你可以...

延伸閱讀Related Articles
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS