快慢交替健走有助控制血糖

快慢交替健走有助控制血糖
  • 作者 : 曾慧雯編譯
  • 圖片來源 : 康健雜誌

一項小型研究指出,比起健走時保持相同速率,改為「快慢交替」的走法,可以幫助糖尿病患者更有效率地控制血糖。

儘管高強度的運動能更有效控制血糖,但醫生通常不建議採行這種方式,因為病人可能會受傷。丹麥哥本哈根大學研究團隊結合不同的運動強度,讓糖尿病患者採用「快慢交替健走法」,4個月後發現,這種運動方式比維持相同速度的健走更為有效,推測可能是因為病人的胰島素敏感度增加了,控制血糖的能力也跟著變好。

這項研究已發表於《糖尿病學(Diabetologia)》期刊。

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文章出處: 康健雜誌192期 2014-11-01 00:00:00.0

關鍵字: 控制血糖、運動、健走、糖尿病、快慢交替

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