預防失智,多曬太陽

預防失智,多曬太陽
  • 作者 : 呂嘉薰編譯
  • 圖片來源 : 康健雜誌

最新研究指出,老年人維生素D不足,容易罹患阿茲海默症或其他類型失智症。這是到目前為止,最大規模的研究證明維生素D與失智症的關聯。

研究調查1600多位65歲以上的老年人,追蹤時間長達6年,發現維生素D含量稍微不足的人,得失智症的機率比一般人多1.7倍,含量嚴重不足的人,則升高至2.2倍。該研究報告發表於8月的《神經醫學(Neurology)》期刊。

阿茲海默症協會科學計劃與宣傳主任法戈(Keith Fargo)指出,攝取維生素D與罹患失智症的因果關係還有待更多研究證實,建議平時可以透過曬太陽、適度食用鮭魚、鯖魚、牛奶、雞蛋、起司或其他補給品攝取維生素D。此外,定期運動、量血壓也是預防失智的好方法。

文章出處: 康健雜誌191期 2014-10-07 00:00:00.0

關鍵字: 失智症、曬太陽、維他命D、老年人

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