青少年睡不滿8小時,未來肥胖機率多20%

青少年睡不滿8小時,未來肥胖機率多20%
  • 作者 : 李宜芸編譯
  • 圖片來源 : 康健雜誌

青少年睡得少,不只成績會變差,未來肥胖機率也會提高。

研究作者、美國哥倫比亞大學流行病學助理教授蘇格莉雅(Shakira Suglia)分析了一萬名美國青少年在16歲與21歲的資料發現,近兩成的青少年在16歲時每天睡不到6小時,而這些睡眠不足的青少年在長大成人後,肥胖的機率比過去每天睡飽8小時的人高出20%。

蘇格莉雅說,缺乏睡眠的青少年將會提高未來肥胖機率,一旦變成了肥胖的大人,就更難減重,胖的時間愈久,將來罹患心血管疾病、糖尿病甚至癌症的機率就會愈高。

研究者建議,家長需要多叮嚀孩子早點睡,睡不飽不只讓隔天上課表現差,還可能影響終身的健康。

此篇研究發表在《小兒科期刊(Journal of Pediatrics)》。

文章出處: 康健雜誌191期 2014-10-07 00:00:00.0

關鍵字: 青少年、睡眠、肥胖

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