泡溫泉的健康小常識

泡溫泉的健康小常識
  • 作者 : 許芳菊
  • 圖片來源 : 呂恩賜

泡溫泉的健康小常識

泡溫泉是許多人喜愛的養生之道,不過專家建議泡溫泉之前,應先了解自己的身體狀況與水質,才能泡個安全舒服的好湯。

浸泡時間:

浸泡時間不宜過久,以10~15分鐘為宜。若要長泡,最好泡10分鐘便起來休息3分鐘,再下浴池,水溫不宜超過40度。

以下情形,不宜泡溫泉:

◎當過度疲勞或長途跋涉後,不要一到溫泉池畔就躍入池中,應稍作休息,待體力稍為恢復再入浴池。

◎酒醉、空腹、飯後皆不宜泡溫泉。

◎有心臟病、高血壓、孕婦也不宜。如感到頭痛、心悸、嘔心也不宜浸泡。

泡哪一種溫泉要看體質:

隨著溫泉水質的不同,療效也不一樣。泡湯前先了解自己的體質與溫泉水質,方能達到最好的療果。

皮膚粗糙、年紀大的人儘量不要洗硫磺泉或酸性泉,受傷的傷口不可泡酸性溫泉。

日本人分析北投溫泉發現有三種水質:

1.鐵乃湯:無臭透明的單純泉,出水溫度攝氏59度,可飲用,對神經痛、風溼痛、消除疲勞有效。

2.瀧乃湯:透明的酸性泉,出水溫度攝氏68度,含有酸性明礬和放射性鐳,具有的療效:潰瘍、風溼、糖尿病、慢性皮膚病。

3.星乃湯:硫磺泉,水溫41度,對婦人病、風溼病、消除疲勞有效。

文章出處: 康健雜誌3期 1998-11-01 00:00:00.0

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